撫子2020 年 03 月 26 日 2:21 AM

想要解決跟朋友絕交後造成的後遺症……

我現在真的需要一個方法讓我脫離現在的煩惱 我曾經有一群朋友,都是在網路的某一個平台認識的,後來感情好到可以加line私聊的程度 但是後來,我跟這群朋友中的幾個決裂了 留下A跟B兩位共友 其中,A也被以前那些人用同樣的方式疏離對待,所以我們情變得很好 一開始我並不在意A同時兩邊都保有朋友關係,畢竟之前就跟那些人說過,我們好聚好散 但是後來透過A跟B,我意外得知那些人還在偷看我的平台,說我的壞話,一點沒有好聚好散 那時起,我就開始不喜歡在朋友的平台上看到他們 在那個平台上,即使封鎖了對方,還是會看到朋友回應對方時的話語,感覺到他們仍是友好交流 那讓我變得不安、難受,被負面情緒影響 而A也是因為這樣而在上個月選擇離開我,在他走了之後,我雖然很難過,但是也試著告訴自己「已經結束了,少了他,我跟那些人就沒交集了」 然而現在,雖然只是偶而,我還是會在B的平台上看到其中一個人 這次,我真的不想重蹈覆轍,我不想失去B,我也相信他,畢竟他曾說過(事實上也是)他只剩下那個平台上留有他,他很少在那裡發文所以也幾乎沒有交集 但是在看到時我還是會感到不安跟難受 我看了很多「學會忽視討厭的人」的網路文章,或是紓解負面情緒的方法 但是完全沒有用,我就是忍不住一直想 我想知道有沒有什麼方法,可以讓「討厭的人出現在我眼前跟我朋友說話」這件事,不再讓我感到難受,讓我不會給朋友造成壓力呢?

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鄒孟栩諮商心理師

諮商心理師 鄒孟栩2020 年 03 月 30 日 8:08 AM

壓抑、忽視自己的負面心情,有時候的確可能治標不治本。你有沒有想過自己在這些人際關係中到底擔憂些什麼?在你的描述中,似乎對於自己在朋友中的地位感到迷惑與不安,期待獲得重視、但又擔心被取代(如果說的不對請告訴我)糾結與忐忑充滿內心..... 要讓「討厭的人出現在面前跟我的朋友講話」然後自己不難受,需要你探索這些害怕與不安,你可以與平台的輔導員討論,或是與心理師聊聊