匿名使用者2020 年 03 月 14 日 06:49 PM

一直很焦慮

因為小時候常常住在別人家,為了不讓他們討厭自己,所以一直強迫自己把事情做到最好,希望得到他們的認同,造成現在我對自己講過的話做過的事會非常執著自己有沒有做到最好,甚至半夜無法控制自己的思緒,一直陷入輪迴的思考自己做的事說的話到底是對還不對,而現在我不知道要怎麼改善這個問題。

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莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2020 年 03 月 15 日 01:29 PM

聽起來已經陷入了強迫性的反芻思考,感覺一直在類似的想法中來回擺盪、很難走出來。不曉得是否有接受過諮商,討論看看這些人對你的影響是什麼?以及這種類似完美主義的狀況能夠如何改善?

魯婷諮商心理師

諮商心理師 魯婷2020 年 03 月 16 日 06:26 AM

好像必須要「做到最好」的這個想法已經困住你很長時間了,也會不斷檢視自己言行舉止的「對錯」。夜晚會花很長時間來「檢討自己」。或許你願意給自己一個機會,可以透過諮商來鬆綁這些困住自己的僵局,讓自己可以喘一口氣。

lily2020 年 03 月 20 日 09:07 PM

我也會有這個狀況耶!而且我的情況跟你不是同一個家庭(你是住在別人家我是住在自己家)可是我真的也會一直強迫性思考自己到底有沒有做好,而且和你一樣,如果沒有做好就會焦慮到頭腦無法承受,像是東西一定要放回原來的位置之類的,還是說的話得不得體、適不適合……整個只要說出自己真正的想法就會焦慮到爆表。我也是因為家庭,因為自戀型母親對我有嚴格的要求。所以我很感謝你提供給我線索。

Jr2020 年 04 月 14 日 12:24 PM

我也是住在自己家,媽媽的強勢與年齡相差許多的姐姐。使得我什麼事都做不好 做不對,總是不得體。我也是每晚自我檢討,一直到現在要40歲了,還是擺脫不了。

魯婷諮商心理師

諮商心理師 魯婷2020 年 04 月 14 日 12:57 PM

好像這個狀況會一直持續困擾著我們,不論我們成長了多少,都還是會回到小時候,渴望獲得家人的認同,需要去一再反省、檢討自己為什麼沒能符合、滿足他們的期待。但已經長大的我又會討厭這樣不斷去討好,去討愛的那個自己。