先拍拍安慰你～遇到這些不好的事情感覺一定很糟，辛苦了！因為不曉得你困擾的程度到哪，所以我乾脆一口氣講，希望這些能幫助到你！🔻 1.聯想 人如果連續遇到不順的事情，再把這些事情聯想在一起的話，自然會覺得很無奈、無助，但在難過之餘再把這些問題一一拆開來好好分析的話，就會發現其實問題也沒有自己想的這麼嚴重了，也不會都是自己單方面的問題，好好地解決就可以了 2.溝通 然後從你打的文章，我在猜你會不會平常不太表達自己的感受（如果猜錯可以跳過） 感覺這三件事，都跟溝通蠻有關聯的～ 可以試著先溝通看看，再看情況發展 好的溝通順序：客觀事實-感受-需求（非命令 像家人的部分可以說： 有條件的話要為家人出錢自然是沒問題～ 但問題就在於⋯（客觀事實）讓你有種「被當搖錢樹」的感覺，明明是家人卻有一種被利用的感覺，讓你感到有點難過，希望下次可以是分攤付/輪流付～ 3.換不等於失敗 工作和朋友，都可以替換，畢竟有失才有得～ 我不曉得你會不會因為環境壓力而換工作而覺得自己脆弱（因為我之前會這樣想） 所以假如已經溝通後但仍不見改善，因為沒有辦法無視那些行為舉止，而選擇不留在惡劣環境工作的話，這並不會代表你很脆弱，而是懂得即時停損 因為這就像一個沒有肌肉量的人， 無法「一時」承受超過身體負荷的重量一樣，心理素質和肌肉量一樣是需要積累的 推薦「鈍感力」這本書，你可以參考一下～ 主要是在講不敏感的好處，抗壓性也會變強。 4.一些道家的想法（？ 🔹對於被排擠這事，其實人本來就是不可避免被討厭的。不管你做得好或壞，總是會有人想要批評、討厭你～原因很多種，但其實也不太重要，他們隨便講講、你也是隨便聽聽就好～不需要受他們影響。 🔹你對任何人的付出，其實都不能控制他們要對你有什麼回報，聽到這你可能會覺得很氣憤、憑什麼？但老實說，這真的不是我們能控制的東西，不論是有講好/沒講好，對方若要毀約/真有苦衷，我們也不能決定，要是因此而糾結或變得險惡，受苦的最終還是我們自己