匿名發問2020 年 03 月 14 日 02:35 PM

人緣差

我要何時才能擺脫孤單的自己? 在學校總是自己孤伶伶的一個人,做什麼都自己來。雖然總是自己一個人習慣了,但要交到真心的朋友,真的很難。我的個性就是內向且安靜,沒有特別怪癖或讓人討厭的地方,但朋友就是沒幾個,想要和喜歡的人交朋友自己總是跨不出那一步,就算搭話了,也當不成朋友。我很不喜歡自己一個人出門,被大家看到自己孤單的樣子,都常常覺得很尷尬。真心想要擺脫邊緣人的日子,遠離很寂寞。

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蔡佩娗傾談輔導員

傾談輔導員 蔡佩娗2020 年 03 月 16 日 04:01 PM

個性內向、安靜不一定代表"人緣差",期待能有知心好友讓自己有同伴,是自然且期待有歸屬感的需要,先別苛責自己無法融入群體。其實你並不孤單,許多擁有「內向特質」的人,也有和您相同的生命經驗喔! 心理學中認知行為療法會注重分辨您的問題來自何種想法和情緒,並嘗試修正自己慣性的思考和處理方法。比如您認定的人緣差和一個人出門被看到自己孤單的邊緣人樣子或許都讓您感到特別孤單、無奈、懊惱或羞愧的情緒,邀請您可以運用傾談或諮商資源找到修正的方式,讓您可以增加交朋友的彈性空間。

蔡佩娗傾談輔導員

傾談輔導員 蔡佩娗2020 年 03 月 16 日 04:01 PM

另外內向特質有些不同的優勢,比如更善於觀察和傾聽,或許不一定要變成社交高手,擁有非常多好友,但從先交一個朋友開始,以此為基礎,慢慢拓展交友圈,並運用特質讓您可以跟人深交、值得信賴,這樣也是一步一步前進的方式。