工作好痛苦
我一直覺得我的工作沒有抱著任何期待，甚至任何人都可以取代我。 在目前的教育工作已經做了8年，之中也換過另一型態（以教學為主）但是不論做教學或做行政，沒有哪邊覺得讓自己覺得驕傲，讓自己肯定的說這份工作很適合自己的，尤其在「行政」這塊。 原本想換另一個學校會好一點，但是又一段時間沒接觸，感覺行政工作更難上手，加上對的人不同，工作型態更複雜，前人又很厲害，他很拿手的工作到我卻是一直卡關。 我真的很希望有人把我帶離這個工作（很想好好結婚然後正當離職，但是一直無法成功戀愛）但是如果要我自動離職又不知道適合什麼，因為這也算我的本科系，但是我又做不太好，只是覺得好希望有人可以說：「妳做的不錯啊！」或是直接離開這個不屬於我的地方。 我知道賺錢沒有不辛苦和痛苦的，每個工作有難處，但是到新環境來，我一直無法覺得自己有做好，雖然工作陸續在緊繃的時限內做完，但是沒有任何成就感，這學期更是讓我焦慮爆棚，每天想到上班都好痛苦，但是為了錢，為了不讓家人覺得沒用，我起床的好痛苦，看到陽光都覺得為何一天又開始了？ 有時候希望自己可以有一個理由不要去（比如生病、受傷）但是又不希望是病痛會讓家人擔心。 但是最近已經緊繃到覺得隨時像生病了，每天都好難過好想哭。 工作情況： 畢業後考上代課代理，之中一次代理因為整個做到因為跟搭檔相處到焦慮症爆棚離職。 後來考上幼教行政相關職位：做了四年多轉換成教學（行政時跟同事關係變差了），但是教學3年又因為遷調換到現在的學校轉行政，從去年八月到現在，一直無法有成就感。 之前實習時就很懷疑自己是否適合這行，還是一直做到現在，但是一直無法肯定自己真的適合。
諮商心理師 鄒孟栩2020 年 3 月 9 日 5:16 PM
您好，首先想跟您說：「辛苦了」閱讀您的文字感覺很鬱卒和茫然，想必心情很糾結⋯⋯生活遇到困境的生活，當然有很多道理可以告訴自己，但是心情與壓力的部分還是需要關注的，不知道這樣的狀況您身邊有人可以聽您說說嗎？或是您在這陣子低落時都做些什麼讓自己度過？如果情緒真的太低落、甚至影響生活，您是否願意尋求心理專業呢？ 生涯的茫然需要一些探索和時間，但首先心情與壓力要先想辦法紓解，先讓身心穩定，然後一邊探索和做計畫。 先照顧一下您的身心，找一些資源跟您一起分擔，逐漸梳理混亂的思緒和狀況。
原作者2020 年 3 月 10 日 5:45 AM
我會找家人和朋友或上fb述說，不過因為大家承擔的部分不一樣，或是告訴我每個工作都有辛苦之處，好像聽到自己沒做好的會更有壓力。 放鬆方式會看看自己想看的影片和出去找朋友，但是每次放鬆後又有罪惡感，怕自己鬆懈下來（不過我也知道有些事一時無法完畢）。 我知道計畫趕不上變化，但是當歡喜一樣工作的完成更擔心又有新的、不確定的、不會的工作，因為新工作無法預料的突發狀況，加上不能拿以往舊經驗的方式作業，我發現「改變」讓我已經有種「過慮」情形了。 不知道自己為何失去了挑戰的勇氣。
諮商心理師 鄒孟栩2020 年 3 月 10 日 6:53 AM
您好，如果您願意是蠻適合找心理專業跟您一起整理自己。因為您提到的除了對職涯的迷惘，還有對自己狀態的疑惑。您可以嘗試平台的文字傾談，找一位合適的輔導員，穩定的討論一陣子，當然進入心理諮商也是一種選擇。 也可以透過閱讀、看文章來給自己尋找一些方向。
kiwi2020 年 3 月 13 日 12:07 PM
有空多運動，最好是可以在戶外曬太陽流汗的運動，幫助平穩心情。心情平穩一點，再思考自己工作的這些年有沒有某些時刻，在工作時心情是比較愉悅的，為什麼。有時不用等別人肯定自己，自己如果用心把事做好，就算結果沒有預期如意，也可以肯定自己的努力。然後分析什麼因素導制結果不如預期，如何做得更好，並適時與主管和同事溝通，站在他們和團隊的立場思考來溝通，讓他們看見你的努力。另外，想一想現在的工作可以讓你學習到什麼，什麼資源可以利用，進而更了解自己的優缺點，在職場上展現你的優勢，把缺乏的補足。還可以用業餘時間，探索興趣和轉職
kiwi2020 年 3 月 13 日 12:14 PM
不用太擔心不確定和不會的工作。你歡喜一件工作的完成之前，是否曾經也焦慮過，結果還不是順利完成了。不會的工作，若有同事或前輩可詢問，就勇敢去問和學習，沒有的話可以上網查資料，然後訓練自己用邏輯思考，想一想這件事情的目標是什麼，如何利用工作中的人事物來達成這目標
kiwi2020 年 3 月 13 日 12:21 PM
職場上的挑戰和經驗，都是人生旅途的養份，讓你發現自己，增進自己的能力，也許是實戰能力，技術能力，人際能力或心理韌力。不要害怕，勇敢去面對它，面對以後，你會發現它不可怕，因為當你願意面對時，你已成功一半。累了就休息，每天花15-30分鐘給自己，書寫或靜坐和自己對話，釐清情緒，抽絲剝繭看見情緒背後自己的需求，進而更了解自己或做出適當的調整
原作者2020 年 3 月 14 日 12:10 PM
謝謝你的意見，我來試看看
kiwi2020 年 3 月 14 日 1:32 PM
給原發問者： 願意試試看就是跨出去成長的第一步，是有勇氣的表現，給你一個👍。 雨🌧️過會天晴🌞，晴天後也可能會再下雨，這是大自然的變化. 我們可以為雨天做準備, 在晴天時享受陽光。雨季只是暫時的，給我們沉澱和歷練的機會，好好接受雨季的滋養，當你成長了，晴天自然會來. 幼苗需要雨水灌溉呢 因為走過那些低潮失落或失望，自己站起來後，發現那些經歷都是養份和故事, 自己成長後, 變有所領會, 變得更有韌性 你只需要相信你有站起來和往前走的能力 當你活出自己的想要的樣子, 你會更有活力自信，有能力照顧自己