啊啊2020 年 03 月 09 日 4:03 PM

工作好痛苦

我一直覺得我的工作沒有抱著任何期待,甚至任何人都可以取代我。 在目前的教育工作已經做了8年,之中也換過另一型態(以教學為主)但是不論做教學或做行政,沒有哪邊覺得讓自己覺得驕傲,讓自己肯定的說這份工作很適合自己的,尤其在「行政」這塊。 原本想換另一個學校會好一點,但是又一段時間沒接觸,感覺行政工作更難上手,加上對的人不同,工作型態更複雜,前人又很厲害,他很拿手的工作到我卻是一直卡關。 我真的很希望有人把我帶離這個工作(很想好好結婚然後正當離職,但是一直無法成功戀愛)但是如果要我自動離職又不知道適合什麼,因為這也算我的本科系,但是我又做不太好,只是覺得好希望有人可以說:「妳做的不錯啊!」或是直接離開這個不屬於我的地方。 我知道賺錢沒有不辛苦和痛苦的,每個工作有難處,但是到新環境來,我一直無法覺得自己有做好,雖然工作陸續在緊繃的時限內做完,但是沒有任何成就感,這學期更是讓我焦慮爆棚,每天想到上班都好痛苦,但是為了錢,為了不讓家人覺得沒用,我起床的好痛苦,看到陽光都覺得為何一天又開始了? 有時候希望自己可以有一個理由不要去(比如生病、受傷)但是又不希望是病痛會讓家人擔心。 但是最近已經緊繃到覺得隨時像生病了,每天都好難過好想哭。 工作情況: 畢業後考上代課代理,之中一次代理因為整個做到因為跟搭檔相處到焦慮症爆棚離職。 後來考上幼教行政相關職位:做了四年多轉換成教學(行政時跟同事關係變差了),但是教學3年又因為遷調換到現在的學校轉行政,從去年八月到現在,一直無法有成就感。 之前實習時就很懷疑自己是否適合這行,還是一直做到現在,但是一直無法肯定自己真的適合。

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鄒孟栩諮商心理師

諮商心理師 鄒孟栩2020 年 03 月 09 日 5:16 PM

您好,首先想跟您說:「辛苦了」閱讀您的文字感覺很鬱卒和茫然,想必心情很糾結⋯⋯生活遇到困境的生活,當然有很多道理可以告訴自己,但是心情與壓力的部分還是需要關注的,不知道這樣的狀況您身邊有人可以聽您說說嗎?或是您在這陣子低落時都做些什麼讓自己度過?如果情緒真的太低落、甚至影響生活,您是否願意尋求心理專業呢? 生涯的茫然需要一些探索和時間,但首先心情與壓力要先想辦法紓解,先讓身心穩定,然後一邊探索和做計畫。 先照顧一下您的身心,找一些資源跟您一起分擔,逐漸梳理混亂的思緒和狀況。

原發問者2020 年 03 月 10 日 5:45 AM

我會找家人和朋友或上fb述說,不過因為大家承擔的部分不一樣,或是告訴我每個工作都有辛苦之處,好像聽到自己沒做好的會更有壓力。 放鬆方式會看看自己想看的影片和出去找朋友,但是每次放鬆後又有罪惡感,怕自己鬆懈下來(不過我也知道有些事一時無法完畢)。 我知道計畫趕不上變化,但是當歡喜一樣工作的完成更擔心又有新的、不確定的、不會的工作,因為新工作無法預料的突發狀況,加上不能拿以往舊經驗的方式作業,我發現「改變」讓我已經有種「過慮」情形了。 不知道自己為何失去了挑戰的勇氣。

鄒孟栩諮商心理師

諮商心理師 鄒孟栩2020 年 03 月 10 日 6:53 AM

您好,如果您願意是蠻適合找心理專業跟您一起整理自己。因為您提到的除了對職涯的迷惘,還有對自己狀態的疑惑。您可以嘗試平台的文字傾談,找一位合適的輔導員,穩定的討論一陣子,當然進入心理諮商也是一種選擇。 也可以透過閱讀、看文章來給自己尋找一些方向。

kiwi2020 年 03 月 13 日 12:07 PM

有空多運動,最好是可以在戶外曬太陽流汗的運動,幫助平穩心情。心情平穩一點,再思考自己工作的這些年有沒有某些時刻,在工作時心情是比較愉悅的,為什麼。有時不用等別人肯定自己,自己如果用心把事做好,就算結果沒有預期如意,也可以肯定自己的努力。然後分析什麼因素導制結果不如預期,如何做得更好,並適時與主管和同事溝通,站在他們和團隊的立場思考來溝通,讓他們看見你的努力。另外,想一想現在的工作可以讓你學習到什麼,什麼資源可以利用,進而更了解自己的優缺點,在職場上展現你的優勢,把缺乏的補足。還可以用業餘時間,探索興趣和轉職

kiwi2020 年 03 月 13 日 12:14 PM

不用太擔心不確定和不會的工作。你歡喜一件工作的完成之前,是否曾經也焦慮過,結果還不是順利完成了。不會的工作,若有同事或前輩可詢問,就勇敢去問和學習,沒有的話可以上網查資料,然後訓練自己用邏輯思考,想一想這件事情的目標是什麼,如何利用工作中的人事物來達成這目標

kiwi2020 年 03 月 13 日 12:21 PM

職場上的挑戰和經驗,都是人生旅途的養份,讓你發現自己,增進自己的能力,也許是實戰能力,技術能力,人際能力或心理韌力。不要害怕,勇敢去面對它,面對以後,你會發現它不可怕,因為當你願意面對時,你已成功一半。累了就休息,每天花15-30分鐘給自己,書寫或靜坐和自己對話,釐清情緒,抽絲剝繭看見情緒背後自己的需求,進而更了解自己或做出適當的調整

原發問者2020 年 03 月 14 日 12:10 PM

謝謝你的意見,我來試看看

kiwi2020 年 03 月 14 日 1:32 PM

給原發問者: 願意試試看就是跨出去成長的第一步,是有勇氣的表現,給你一個👍。 雨🌧️過會天晴🌞,晴天後也可能會再下雨,這是大自然的變化. 我們可以為雨天做準備, 在晴天時享受陽光。雨季只是暫時的,給我們沉澱和歷練的機會,好好接受雨季的滋養,當你成長了,晴天自然會來. 幼苗需要雨水灌溉呢 因為走過那些低潮失落或失望,自己站起來後,發現那些經歷都是養份和故事, 自己成長後, 變有所領會, 變得更有韌性 你只需要相信你有站起來和往前走的能力 當你活出自己的想要的樣子, 你會更有活力自信,有能力照顧自己