四年來每天都很想死
高中讀書不夠努力，還因為壓力大看劇每天看到半夜逃避現實，高中兩年荒廢度日，花著父母辛苦賺的錢也沒好好完成補習班的課程，最後考試結果不理想，以往因成績而受肯定的理由不見了。 看到父母失望的眼神，親戚對我閉口不談的默契，以及不斷否定自己情況的開始出現在腦海，我逐漸有社恐的症狀，無法好好表達自己的想法，越來越容易因為一點小事緊張、焦慮，剛開學就陷入低潮期，大學期間沒甚麼朋友，分組不敢說話、找組員沒勇氣行動，持續產生孤單感與缺乏安全感的情緒，玻璃心易碎，漸漸不願意面對人群。 在本身沒有專長，報告用的ppt跟word等電腦軟體應用能力很差，在這個資訊爆炸、科技興盛的時代，覺得未來沒有希望，這時開始搜尋關於死亡的訊息（高中時只有幻想自殺）。 煩惱延續至今已經兩年，除了準備報告與考試之外的時間，我沒有作學期規劃，整體待在宿舍看小說、看別人分享的自殺訊息，每天都會祈禱自己的死亡，荒廢度日至今已延續四年。 大學期間尋求過一些心理輔導的資源，學校輔導室、國家與公益團體的安心電話、找朋友傾訴。 輔導師說我不斷在問題打轉 他說「如果是因為人際煩惱就該主動跟人接觸，接觸後才知道對方好不好，不要一直排斥交流」 我覺得很害怕，不想被傷害，由其是班上的人，他們總默認我不存在，所以我只好當獨行俠，因心志不夠堅定而獨自悲傷寂寞。 他說「如果是因為課業分組問題，可以請教老師，跟他說明自己的情況，看有沒有解決方法，比如自己一組或幫忙分組」 每次分組我都很難受，曾主動詢問過遭拒絕，之後甚至退了一堂必修課，之後多了一個畢業煩惱，一直擔心重修的問題。並不是不喜歡分組教學或報告，而是當我面對人群自然就會恐懼，恐懼而逃避。 他說「如果是因為父母的期許，或許我可以把重心放在自己身上，不要想那麼多，未來是自己的，可以找時間跟父母聊聊心事或生涯規畫，他們會理解你的，他們也很擔心你。」 其實一開始我怕他們擔心、增添煩憂所以沒說。最近我說了，他們說［你總要有一份工作，人際問題總要面對，出社會後就更不用說了］我知道他們再對我抱有期待，我也早就開始放棄自己了，早在四年前。今年暑假我盡量多分擔家事，多跟父母聊天，發現自己有想依賴他們的想法，很想所有時間都跟他們待一起。20歲以前幾乎都自己關在房間，而且平時他們很忙相處時間少。 儘管我知道他們沒有不愛我，我還是很想死。因為無能（生存技能）、無力（社交困難）、無助（對未來感到絕望）。 我想結束這份稱不上客觀理由的痛苦。 此刻我清楚認知到自己是依靠父母而活，我無法帶給他們想要的回饋，以至於我自己都無法獨自在社會生存，光上大學我常常有休學的念頭，轉念一想高中畢業、毫無專業的我能做甚麼，便繼續沉寂在校園中。 一個朋友說我負面情緒影響到他了，希望我可以停止訴說，我難過的同時更多的是愧疚，後來再沒說與他有類似的話題。 我早就知道我生病了。 這個病非醫療能解決，是心病，像思鄉之情，不過於我卻是以死而終吧。 思考死亡。 等待死亡。 期待死亡。 後來關注一些社會議題，對出社會一事感到非常絕望，壞人、惡意滿貫的情況無所不在，同事、上司、陌生人，可能本來不是惡意待人的人，後來因個人/團體遭遇改變行事態度，是因為對別人不好就能過得比較舒服嗎? 無所不在的冷漠也令人退卻。 我真的很玻璃。 如果我遇到任何不平之事，絕對會很想死，比如上課分組... 事情當然有大有小，只是於我來說好像都看不見解決之道。 況且，活得不好，活的不快樂，可說追求快樂也是一種壓力與奢望 沒有理由活著 當作是逃避吧 希望輪回可以赦免我的靈魂 人類不斷經歷各種事情而苦 為了牽絆，為了慾望，為了很多理由活著 。 然而更多的是本能，與對死亡莫名的恐懼。 無知是罪。我有罪，不論死活。 再兩年就要畢業了，下學期在學校找了一個工讀，是我第一次打工，我想嘗試做出改變（之前都悶在宿舍），預想很多可能被討厭的情況（沒能力、不會社交），還是希望突然出意外死去（夢想、願望）。 我努力尋找理由活著 我很想陪伴父母到老，但是不知道自己能不能活到那時候， 結束痛苦的方法好像不存在 人際孤立、經濟無法獨立、心裡疾病...
小葫蘆2022 年 8 月 8 日 9:12 AM
在閱讀內容時，提及到的內容也因此回想起自己的過去 內容方面感覺很多時候是為了父母去努力、回應他們的期許，所以當沒有達到期望時發現他們失望的雙眼，內心痛苦以外，也會出現自我否定，長期就會開始往憂鬱、社恐這些問題發展... 能夠明白瞭解無法好好表達的情況，當面對其他人時的緊張焦慮，外加他們去默認自己不存在、主動詢問卻被拒絕，這些都是種種打擊、也是為什麼會更加退縮的原因 如果今天是一群人願意用善意接納包容你，情況一定能得到改善與轉變....輔導老師的話固然有部分道理，但有些話不是那麼容易，好比關於「人際關係的煩惱就該主動與人接觸」....在社恐情況下這非常不容易，就算鼓起勇氣，但被拒絕時，等於會更加退後害怕再接觸別人...對於擁有憂鬱症或社恐的人來說，一些風吹草動便足以撼動身心靈的狀況，導致更加不安、恐懼、心碎、悲傷等 而且如果可以，誰不希望擺脫像是迴圈一樣的過程呢？輔導老師指出的打轉在問題上...那便是因為有心理創傷、挫敗挫折、情緒相關，正因為長期下來可能求助無門、無法排解內心的情緒、不知道該怎麼辦才好，因此後來演變成某項病症纏繞在身上，久久不會離去、不是那麼輕易解決，甚至需要學著如何共處這些
小葫蘆2022 年 8 月 8 日 9:13 AM
明白那份想死的痛苦，正如文章裡提到的三無...那都不是短期能解決的事情，和別人不一定會願意友善包容的對待自己，所以在意識到時...內心每想到一次便是再次重擊，會想縮起身子保護住自己、也會想試著不去想這些，會希望有一個地方能逃避與解決那些痛苦就好了呢 而朋友的表示，雖然文中你說到難過和愧疚，但不曉得當你的負面情緒來襲時，會不會在想與其他朋友傾訴時想起這位朋友說過的話，所以會選擇忍下來不說或害怕自己說過多次也會再出現這種情況...當負面情緒出現時，你可以上來好好抒發一下 關於社會議題，通常所看見人的惡是沒有底線的，從過去歷史到現在有無數轟動的例子會去證明人性悲慘的一面，但世界上依然有善意的存在 人是複雜的，一個人身上出現的通常不會是純粹的惡或善，他們都是介於灰色地帶，偶爾偏向黑與白，這當中還會夾帶其他的色彩，而且再加上一個人因為身份不同、場合不同，呈現出來也不同... 社會上...或說當你踏出去家門後，更多是先懂得保護自己，有的人就像你所說的因為什麼去改變了，他們不一定都是因為看別人不好、自己才過得舒服，可能只是他們之間有牽涉到利益(錢或工作上的好處)、合拍情況下...所以他們便改變態度針對或漠視某個人被欺負的情況
小葫蘆2022 年 8 月 8 日 9:15 AM
例子：A同事和所有同事相處都很好，新來的B同事學得比較慢，也可能是其他莫名就看不慣的總總原因，之後A同事就開始針對B同事，在B同事眼裡A同事便是惡意針對自己的人，可是在其他同事眼裡A同事很優秀很棒，再加上關係和利益(如果出面說A同事行為不對，會失去職場中相互合作裡她的幫助等)，而且A也不是針對自己，所以...有的人會為了證明也開始欺負B同事，而其他同事有的會選擇冷漠看不見，也有合理化A行為的人(因為B學得慢所以被欺負是理所當然的，而且又沒有動手腳毆打，社會上都是這樣，所以很合理。) 我不會覺得很玻璃，而是不知道從什麼時候開始很多事情被合理化行為，當其他人知道後，很多會去以自己過往遭受過去比較，口中說著：「和那件事相比，那沒什麼大不了。」...也許是因為沒有罹患病、也不是人人會設身處地替對方想，所以後來心中更加孤寂落寞也自我懷疑 人類降生下來若是受苦受難，背後原因追溯永遠都會是因為「人」....努力活著的同時，還要消化對自己的攻擊、自我調整振作，努力撐過每一天，確實真的很累又辛苦
小葫蘆2022 年 8 月 8 日 9:19 AM
因此，才需要透過現實花錢買喜歡的東西讓自己開心好過點、也有透過網路去抒發、求助真正的諮商師等，這些...全部都在試著撐過每一天，讓自己摸在索如何前進時所受到的痛苦，去得到暫時的緩解，同時在生活中摸索出一套自己調適起來最適合的方法... 回應很多，但也不確定到底有沒有真正的環繞在軸心上 最後想對你說....雖然結束那些痛苦的方式還沒有，但可能在日漸成長中某一日思維的改變，讓本來會痛苦的點逐漸散去，也希望你在努力之中找到「活著」的理由，也祝福你去打工時遇到善良也好相處的人，因為這些善意是能夠使人得到信心、勇氣與鼓勵的
原作者2022 年 8 月 19 日 10:58 AM
謝謝你，熱情溫暖的網友，雖然我們不認識，但我確實收到你真誠的關心，很感動，許多詳細的觀點、鼓勵的文字。 真心感謝 雖然我今天仍無所作為，腦海再度有些自殺的畫面。 發現自己甚麼都不想做，只想死 不想努力 沒辦法努力的無助感與疲倦 人活著或許沒有確切的意義 僅僅是努力再努力地去適應社會 話少、反應變漫 我肯定自己正在逐漸脫離現實 我今天也好想去死 真的好怪 在床上哭著哭著 醒來又是新的一天 這真的好痛苦 沒有任何意義
不要放棄2022 年 8 月 19 日 11:00 PM
開心運動
小葫蘆2022 年 8 月 24 日 3:04 AM
這是可以明白的，腦中再度想像著自殺結束一切的痛苦 當整個人攤在床上時仔細感受，會感到呼吸吐氣時就很艱難，所有的力氣似乎都花在上頭，整個人像是動彈不得，從皮膚沿著進入到神經、再向下骨頭，最後向內滲透進靈魂探索時，發現正是從這裡透出很深很深的倦怠、無力感，這時候說不定連哭泣都是種奢侈 憂鬱症循環般的發生，那些沒辦法努力、沒有動力去支撐自己的能量，這些都能夠去明白 生活中還要去適應社會、人群，而憂鬱症的影響讓眼中的世界、接收的反應變得慢了下來，可能正因為如此，得到的反饋更容易會是傷透自己的回答...所以當痛苦到無法面對生活時，別太勉強 憂鬱症的你正因為太過努力，面對生活、面對別人的言行、面對父母，到後來承受時間太長，身心俱疲下太累太累了，經濟上情況允許下，還是以藥物+心理諮商去調整身心...當生活遇到什麼情況就將內心想法、遇到的事好好抒發出來，正因為一個人承擔好久好久，所以才更需要有其他人去陪伴依靠、傾訴