匿名發問2020 年 02 月 27 日 6:39 PM

自律神經失調 恐慌症 過度換氣

https://meteor.today/a/bmVX72?ref=android 可以幫我看看這個嗎~因為太長了這裡都打不上去,拜託你們了~😊

49110
張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 28 日 5:30 PM

無法點進去捏,能摘要一下嗎?

原發問者2020 年 02 月 28 日 5:56 PM

因為不知道要摘哪裡,抱歉啦😄 我想問,整天胸悶胸痛(多處地方點痛);呼吸困難(像隔層膜吸不進太多);有時候胸口會有氣跑上去堵到喉嚨;有時候心跳起來感覺卡住;脹氣(拍起來像皮球);覺得消化差;肚子胃跟胸部有時候會麻會緊;胸部有壓迫感;喉嚨感覺被掐住吞嚥困難,身體早上醒來時在床上感覺會一直晃;有時候很暈眼花;感覺不會吸氣甚至不會呼吸感覺自己等等就會突然昏倒死掉;有時候感覺自己無法控制自己;恍神恍神的做什麼都沒什麼感覺 這些都跟恐慌症有關係嗎 因為之前突然過度換氣去過急診,心臟沒事,身心科說我是恐慌症

原發問者2020 年 02 月 28 日 6:00 PM

但我不確定是不是全部都跟恐慌症有關係 然後為什麼每次都在同個時間發作,就算我沒焦慮他也會發作 前一陣子有將近一個月都沒事,沒有過度換氣手麻腳麻,結果前幾天又突然發作了,然後連續了四天都同個時間發作 除了吃藥,我要怎麼讓自己以後都不會發作或減少發作呢,因為我家人不太能理解我,每次發作了如果藏不住被發現了就會被瞪,請問要怎麼樣才能不胸痛胸悶跟手麻腳麻

原發問者2020 年 02 月 28 日 6:05 PM

我不會有很多不好的想法,不會想傷害自己,過度換氣發作處理好後我也不會擔心再次發作,平時我也不覺得焦慮跟壓力大,但是會慮病,因為時不時的胸痛跟呼吸困難,就會痛到想去摸,然後有時候還是會聯想到心肌梗塞 我睡眠都很好,早上起來也不會有沒精神的情形 人際方面也不差,有一點不舒服時,我還是能用活潑一點的方式面對人家,除非真的很不舒服,我才會安靜一些

原發問者2020 年 02 月 28 日 6:08 PM

恐慌症 自律神經失調能自己控制好嗎 過度換氣到底是因為什麼而出現啊,有時候我並不覺得焦慮,呼吸沒特別急促,他就突然出現了 該怎麼呼吸呢,除了睡覺的時候好像能正常呼吸,起來後都越來越不會呼吸,感覺吸氣很費力,肺都撐不起來的感覺

原發問者2020 年 02 月 28 日 6:08 PM

抱歉啦打很多,拜託您了,謝謝您

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 28 日 11:59 PM

需要先排除一切生理病源,建議先到心臟內科、胸腔內科、神經內科、肝膽腸胃科好好通體檢查一次,把發現的問題都處理好之後,仍然規律恐慌發作,再來考慮身心科的恐慌診斷。 一邊找生理病因的同時,建議透過腹式呼吸來改善你的症狀,鼻吸氣五秒,噘嘴吐氣六秒,做18下,便完成三分鐘的腹式呼吸訓練,每天早、中、晚都要做,做到恐慌減輕為止。如果不知道自己的腹式呼吸有無成效,建議來向心理師購買生理回饋儀,藉客觀數據來讓自己不會做虛工。http://www.talktalkpsy.com/modules/one-page/2

原發問者2020 年 03 月 01 日 11:47 AM

那如果,所有問題都沒有,那恐慌症會有這些全部的症狀嗎,也就是說,全部症狀是不是也都有可能是因為恐慌症才有的呢~

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 03 月 01 日 11:02 PM

是的,如果排除其他生理病源,很可能就是恐慌症。

Hai2020 年 06 月 11 日 4:53 AM

我是醫生判定的恐慌症患者,長達25年,藥物吃離憂,緊急吃贊安諾,但說沒效果也不完全,症狀從人群到密閉空間,有橋的地方也會擔心,近年,我完全無法進入隧道,吃贊安諾,依舊焦慮不安,吸不到空氣,北部到花東隧道,現在光想就焦慮,中和往基隆高速公路隧道,我就開始呼吸不了,先生也放棄,因我一次次喊下高速公路,讓他覺得我克服很困難,我自己也不曉得為什麼,請教專業醫師,我該如何治療