雞肋2022 年 04 月 12 日 09:41 PM

我還能退到什麼程度呢?

我覺得很無助,不知道自己還能做些什麼努力。 我沒有勇氣放棄現在工作跟關係,可是卻又被逼的喘不過氣。 我只是想好好的有一個屬於自己的家跟生活。 可是卻越來越疲憊了。 不是工作倦怠,是覺得自己很像雞肋。 食之無味,棄之可惜。

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邱韻哲諮商心理師

諮商心理師 邱韻哲2022 年 04 月 21 日 01:15 AM

哇... 已經到了「感覺自己像雞肋」的程度,似乎真的退無可退了,又或者說「喪失主控感」,覺得自己只能被選擇,而無法選擇任何事,是嗎? 現實(例如金錢需求),真的常常讓我們感到無能為力,花了大量時間在做沒有感覺的工作,然後累到一回家只能躺平... 我不知道你目前狀況的細節,也沒有立場告訴你怎麼做是正確的,但如果我是你,我可能不會想「要怎麼退」,因為已經感覺退無可退了,而是在自己目前的生活中想,可以「怎麼進」。 也就是嚐試在生活中放進一點點「自己可以掌控的元素」,不用花很多錢、很多力氣或時間就可以做到的,例如上班前買一杯自己喜歡的飲料,或是午休時花5分鐘聽一首自己喜歡的音樂,慢慢讓生活中有個空間是自己可以掌控的,那不舒服的感覺可能會少一點。 也許感覺很像在逃避?但就像日劇「月薪嬌妻」裡的經典台詞所說的「逃避雖然可扯,但是有用」,如果生活真的把我們逼到角落了,至少讓自己有個空間躲藏、休息一下吧! 等有一點氣力了,也許可以再找個朋友聊聊,或是到心理所與心理師釐清一下自己是「為了什麼」而一直退讓的,我相信裡面一定有你很重視的東西,只是因為時間太久,上面覆蓋的灰塵讓我們看不清楚那是什麼。 慢慢地,一起來認識心中那塊既熟悉又陌生的地方。