諮商心理師 邱韻哲2022 年 4 月 21 日 1:15 AM

哇... 已經到了「感覺自己像雞肋」的程度，似乎真的退無可退了，又或者說「喪失主控感」，覺得自己只能被選擇，而無法選擇任何事，是嗎？ 現實（例如金錢需求），真的常常讓我們感到無能為力，花了大量時間在做沒有感覺的工作，然後累到一回家只能躺平... 我不知道你目前狀況的細節，也沒有立場告訴你怎麼做是正確的，但如果我是你，我可能不會想「要怎麼退」，因為已經感覺退無可退了，而是在自己目前的生活中想，可以「怎麼進」。 也就是嚐試在生活中放進一點點「自己可以掌控的元素」，不用花很多錢、很多力氣或時間就可以做到的，例如上班前買一杯自己喜歡的飲料，或是午休時花5分鐘聽一首自己喜歡的音樂，慢慢讓生活中有個空間是自己可以掌控的，那不舒服的感覺可能會少一點。 也許感覺很像在逃避？但就像日劇「月薪嬌妻」裡的經典台詞所說的「逃避雖然可扯，但是有用」，如果生活真的把我們逼到角落了，至少讓自己有個空間躲藏、休息一下吧！ 等有一點氣力了，也許可以再找個朋友聊聊，或是到心理所與心理師釐清一下自己是「為了什麼」而一直退讓的，我相信裡面一定有你很重視的東西，只是因為時間太久，上面覆蓋的灰塵讓我們看不清楚那是什麼。 慢慢地，一起來認識心中那塊既熟悉又陌生的地方。