匿名使用者2020 年 02 月 23 日 09:29 AM

嫌棄他人外貌

最近因為在用交友軟體,但發現自己看到不喜歡的長相時,竟然會有冒出,覺得很不舒服的想法,甚至是在心裡負面攻擊對方長相,雖然知道自己這樣做很膚淺很沒有禮貌,而自己也不是長得很好看,根本沒有理由在心中批評別人長相,我也想要改善會嫌棄別人長相的壞毛病,想請問心理師,我應該要怎麼改善這點呢,不好意思問了這個很膚淺的問題🙇

77313

佛落一德2020 年 02 月 25 日 11:24 AM

審美本就是一個很主觀的價值觀 沒有所謂的對與錯 正如同以前課文「雅量」所說 【  人總會去尋求自己喜歡的事物,每個人的看法或觀點不同,並沒有什麼關係,重要的是──人與人之間,應該有彼此容忍和尊重對方的看法與觀點的雅量】 可以試著去欣賞不同面貌的人,而且更應該試著去互動,用心去待人

原作者2020 年 02 月 25 日 12:47 PM

不好意思,我真的不是故意的,但我知道不應該用外表來定義別人,不過我是真的從心裡覺得不是很喜歡對方,雖然可能真的是一種外貌偏見,但都已經讓自己不喜歡的人,要努力去接近他,改變這個壞印象,都是一個困難,所以我才會提出這個問題,我到底為什麼會一開始就對別人外貌反感到這種程度,這是我的困擾

2020 年 02 月 25 日 01:36 PM

我也會以貌取人耶,尤其是女胖子,我覺得好噁,長的沒有讓我看順眼的,基本上也不太想理,這是一種忠於自我內心感受的反應吧,真的不在意顏值或胖瘦的很少吧,只是嘴巴不說而已

佛落一德2020 年 02 月 25 日 02:35 PM

那請你想想,跟他相處的心情? 跟他相處會覺得沒面子嗎?還是擔心會變得跟他一樣呢?

原作者2020 年 02 月 25 日 09:06 PM

回佛落一德,通常我就不會接近讓我感到不舒服的人

原作者2020 年 02 月 25 日 10:25 PM

回 ,我也是這樣想,就是一種心理感受,但我也只是不想接近那樣讓我不舒服的人,我也不是說真的做出傷害對方的話或行為的舉動

佛落一德2020 年 02 月 26 日 01:40 AM

人與人之間的相處本來就很靠感覺 你想和誰相處是自己的選擇 沒必要勉強自己

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 26 日 11:27 PM

可參考心理師的文章,《淺談你心裡的「牠」和小丑恐懼症:當小兒科病房出現了麥當勞叔叔?》 https://pansci.asia/archives/128235 發展心理學中,嬰兒先天就偏好注視和諧的人臉,你喜歡看白瘦美當然也無可厚非,這讓心理師想到,小時候有感情很好的女同學,身材比較胖,感情也很好的男同學,一直跟心理師說女同學的壞話,嫌她又胖又醜又噁心、想整她... 每個人或多或少都有一些「邪念」,西方心理學叫做「插入性思考」,就是衝動又不被自我所接受的念頭,如果你無法調和內在的攻擊驅力,建議你去參加一些

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 26 日 11:31 PM

劇場、角色扮演的活動,扮演笨重的小丑就是一個很好的練習,幫助你把不被自己所接受而分裂投射在別人身上的特質拿回來。

原作者2020 年 02 月 27 日 07:36 PM

謝謝心理師的回答,我會試試看的😊

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 28 日 05:39 PM

如果內在張力比較消減了,記得上來回報喔,吿訴我們你做了什麼多麼棒的事!

原作者2020 年 03 月 24 日 03:39 AM

謝謝心理師吧關心,目前我還在嘗試這個方式,如果有改善,會再上來平台跟大家分享:)

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 03 月 24 日 03:42 AM

謝謝原發問者持續努力著,和願意上來分享,我們幫你做見證喔!