嫌棄他人外貌
最近因為在用交友軟體，但發現自己看到不喜歡的長相時，竟然會有冒出，覺得很不舒服的想法，甚至是在心裡負面攻擊對方長相，雖然知道自己這樣做很膚淺很沒有禮貌，而自己也不是長得很好看，根本沒有理由在心中批評別人長相，我也想要改善會嫌棄別人長相的壞毛病，想請問心理師，我應該要怎麼改善這點呢，不好意思問了這個很膚淺的問題🙇
佛落一德2020 年 2 月 25 日 11:24 AM
審美本就是一個很主觀的價值觀 沒有所謂的對與錯 正如同以前課文「雅量」所說 【 人總會去尋求自己喜歡的事物，每個人的看法或觀點不同，並沒有什麼關係，重要的是──人與人之間，應該有彼此容忍和尊重對方的看法與觀點的雅量】 可以試著去欣賞不同面貌的人，而且更應該試著去互動，用心去待人
原作者2020 年 2 月 25 日 12:47 PM
不好意思，我真的不是故意的，但我知道不應該用外表來定義別人，不過我是真的從心裡覺得不是很喜歡對方，雖然可能真的是一種外貌偏見，但都已經讓自己不喜歡的人，要努力去接近他，改變這個壞印象，都是一個困難，所以我才會提出這個問題，我到底為什麼會一開始就對別人外貌反感到這種程度，這是我的困擾
2020 年 2 月 25 日 1:36 PM
我也會以貌取人耶，尤其是女胖子，我覺得好噁，長的沒有讓我看順眼的，基本上也不太想理，這是一種忠於自我內心感受的反應吧，真的不在意顏值或胖瘦的很少吧，只是嘴巴不說而已
佛落一德2020 年 2 月 25 日 2:35 PM
那請你想想，跟他相處的心情? 跟他相處會覺得沒面子嗎？還是擔心會變得跟他一樣呢？
原作者2020 年 2 月 25 日 9:06 PM
回佛落一德，通常我就不會接近讓我感到不舒服的人
原作者2020 年 2 月 25 日 10:25 PM
回 ，我也是這樣想，就是一種心理感受，但我也只是不想接近那樣讓我不舒服的人，我也不是說真的做出傷害對方的話或行為的舉動
佛落一德2020 年 2 月 26 日 1:40 AM
人與人之間的相處本來就很靠感覺 你想和誰相處是自己的選擇 沒必要勉強自己
臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 26 日 11:27 PM
可參考心理師的文章，《淺談你心裡的「牠」和小丑恐懼症：當小兒科病房出現了麥當勞叔叔？》 https://pansci.asia/archives/128235 發展心理學中，嬰兒先天就偏好注視和諧的人臉，你喜歡看白瘦美當然也無可厚非，這讓心理師想到，小時候有感情很好的女同學，身材比較胖，感情也很好的男同學，一直跟心理師說女同學的壞話，嫌她又胖又醜又噁心、想整她... 每個人或多或少都有一些「邪念」，西方心理學叫做「插入性思考」，就是衝動又不被自我所接受的念頭，如果你無法調和內在的攻擊驅力，建議你去參加一些
臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 26 日 11:31 PM
劇場、角色扮演的活動，扮演笨重的小丑就是一個很好的練習，幫助你把不被自己所接受而分裂投射在別人身上的特質拿回來。
原作者2020 年 2 月 27 日 7:36 PM
謝謝心理師的回答，我會試試看的😊
臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 28 日 5:39 PM
如果內在張力比較消減了，記得上來回報喔，吿訴我們你做了什麼多麼棒的事！
原作者2020 年 3 月 24 日 3:39 AM
謝謝心理師吧關心，目前我還在嘗試這個方式，如果有改善，會再上來平台跟大家分享：）
臨床心理師 張銘倫2020 年 3 月 24 日 3:42 AM
謝謝原發問者持續努力著，和願意上來分享，我們幫你做見證喔！