匿名使用者2022 年 02 月 25 日 11:16 PM

常常做相似的夢 醒來後覺得很累思緒很亂

因為不想依賴安眠藥 所以昨天我沒有吃 睡眠又開始變得斷斷續續 雖然每次都能醒來又秒入睡 大凌晨3點4點 甚至 56點 都常常醒來 也常常 做夢 跟班上同學一起上課和住宿的夢 更多常夢到 開著車被追逐 或者開著車找方向 或者迷路 尤其是今天 我一直快速的開著車在馬路上橫衝直撞 一直搞不清楚方向 一直逆向行駛 又一下往前開一下 倒退開 一直被路上的警察 叫我不要再開不准開 然後我還一直開 而且很難開 這次是搞不清楚加油煞車方向前進後退 醒來以後 全身 冷汗

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張鈞皓臨床心理師

臨床心理師 張鈞皓2022 年 02 月 27 日 02:40 PM

嗨 你好~: 夢境常跟我們的日常生活中所掛心的事情有關(但不一定會完整重現,可能用不一樣的故事出現在夢裡)。再加上睡得不好,那種感覺就好像所有的心思在高速公路永無止盡的奔馳,無法放鬆,在起床時也覺得自己沒有好好休息到。特別是在夢裡面還要持續逃離某種壓力的感覺,真的讓人心力交瘁。 對於失眠來說,當一開始想要完全停止助眠藥物,衝擊而來的是那種整晚無法入睡的反差和不舒服。整晚雖然眼睛閉著,但從來無法休息。看到你提到「不想依賴安眠藥」時,我想這對你來說,一定是一種很不容易的嘗試。 如同你的感受,睡眠不佳可能會造成日間的注意力、情緒、工作等日常生活受到影響。所以在減藥時,建議我們可以循序漸進,避免起床後的精神狀態影響到自己的安全。在一開始時,可以先詢問醫師對於減藥的建議,一開始如果完全不用藥物,可能會對白天的影響更大。 與你同在,伴你前行 張鈞皓 臨床心理師