匿名使用者2022 年 02 月 16 日 02:38 PM

無助

最近恐慌越來越常發作 有時候覺得肺破了動 明明呼吸了 但沒感覺有空氣進來 不然就是呼吸困難 手抖 而且我也不知道在傷心什麼 考完試了 可以放鬆 但我覺得我沒辦法放鬆 拜託 有人可以幫幫我嗎?

2051

菲莉西亞2022 年 02 月 16 日 02:41 PM

先給你抱抱,辛苦了,你很努力很棒! 我只有一次恐慌發作,全身知覺不見了,我害怕到哭出來,隔天還請假。 不知道你有沒有試過身體掃描,你可以去YT上面搜搜看,躺在床上跟隨指示就可以了,我做一做都會放鬆到快睡著XD希望有幫助!