失眠？焦慮？過度緊張？

我是某縣市女校的中後段高二學生。疾病史：心悸以及眩暈症。 平常：自國小起睡著前都會耳鳴（各種聲音＋與心跳頻率相同的聲音），經常出現緊張性頭痛/偏頭痛，手部抽痛。靜止時心跳有時候會變快，常常有心跳跳動的感覺，有時候會看到衣服和垂下的頭髮跟著頻率跳動。 數月以來每天都需要半小時到一小時才能入睡，尚未睡著時會想一些有的沒的，或是模擬未來某世界的走向以及幻想未來會發生什麼事，睡著後到起床也會醒來一至三次。不知道這樣算不算失眠？因為快開學了，而距離學測也剩不到一年，想要趕快調整好。 今天參加某語言檢定口試，考前及考試中身體顫抖到連牙齒都差點發出咔咔咔的聲音，說出來的話都是抖的。考完試下樓梯腳也很抖。其實不只這次，以前的口試以及學校報告都會發生這種情況，麥克風拿不穩，下台都是抖的。一般人緊張會到這種程度嗎？自己覺得有點誇張，因為其他人不會這樣。

臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 18 日 11:41 PM

要先到心臟內科或神經內科，排除心血管相關疾病，若檢查都無問題，再到精神科或身心科尋求診斷與評估，若為面對考試的焦慮，試著從事肌肉放鬆、呼吸放鬆，規律運動，非適應性的想法要試著轉念。也可以來聊聊心理接受CES療法，幫助你快速進入備戰模式。