匿名使用者2022 年 01 月 24 日 06:23 PM

對自己期許過高,導致無法接受失敗

今年九月開始我進入到職場開始實習,做的是餐飲業在餐廳上班,我們內場的人數非常少只有四個人,變成說每個人需要負責的東西非常非常的多,而在前兩個月我都覺得雖然工時長很累東西很多壓力很大怕做不好但依舊還是靠自己的努力讓餐廳慢慢的步上正軌,直到上個月的有一天我發現我事情做不完,在我去找我主廚幫我的瞬間我就大崩潰了,原本所有人甚至包括我都以為我只是因為真的太累事情太多才崩潰的,但到這幾個禮拜我才發現,其實我崩潰從來都不是因為太累或被分配到的工作太多,只是因為我以為我可以靠自己把全部的事情做好,但現實是我已經沒辦法了我需要別人來幫我,我無法接受自己沒把事情做好的現實,大概從餐廳要開幕的前兩週開始直到現在已經過了快要五個月,我每一天都在焦慮中渡過,深怕自己今天什麼沒用好會影響到餐廳營運或又會麻煩到別人,嚴重到開始失眠或沒胃口胃痛想吐,偶爾還會頭皮發麻和不自覺的摳手到流血,想請問大家有沒有像給自己太多壓力導致崩潰的相關經驗,和如何面對焦慮

3592

こゆき2022 年 01 月 25 日 01:02 AM

學會愛自己吧!

張鈞皓臨床心理師

臨床心理師 張鈞皓2022 年 01 月 27 日 06:26 AM

嗨 你好~: 謝謝你詳細的描述,讓我有機會能夠了解一部分的你。 隔著文字我可以感覺到,其實在這段實習的過程裡,你用了很多的心思與力氣,想要做好這件事情。然而,對於自己的期待,很想要把事情做好與負責的心情,讓你感覺好像石頭壓在心上一般的難受。 雖然當壓力適中的時候,我們可以表現最好的狀態,但是在壓力太過強烈的時候,我們發現好像表現就會慢慢地不如我們的預期。同時在眾多情緒的拉扯之下,那樣的感覺真的會讓人很難繼續走在努力的路上。 如果焦慮、失眠的狀態持續下去,影響了日常生活的狀態(課業、職業等),建議你可以到身心醫學相關醫療院所,詢問醫師或心理師如何協助。當我們更了解你的狀態的時候,也能更精確的了解到我們可以如何協助你,一起走下去。歡迎您找心理師聊聊唷 :)