臨床心理師 張瓊文2020 年 3 月 16 日 1:22 AM

這樣的習慣確實就像成癮，因此會有需求次數愈來愈高，需求滿足愈來愈低的狀況。找到其他的興趣來取代是一種方式，但需要專人協助你才容易成功。祝你可以在一般自慰生活中，早日回到輕鬆自在的感覺。