匿名使用者2021 年 12 月 31 日 02:41 AM

容易生氣,是不是生病了

如題,我覺得我真的非常易怒,得不到想要的就會得失心很重,從小學我爸因為車禍過世後個性就變了很多,覺得自己從小就失去家人,上天對我很不公平,之後就很任性,想怎樣就怎樣,一切都照心情。 這樣的個性也影響到我的感情, 和男友在一起4年多了,但有三年多都是遠距離,因為一個月才能見一次面平常都是各做各的,但目前我們同居一年多了,因為我愛生氣的個性讓我們吵了很多次架,原因是男友有時候說了我不愛聽的話,或是開了玩笑,我就會不開心,他在跟我說我的問題的時候,我會更不開心,也不知道如何回覆,他很不喜歡他在跟我說的時候我卻都沈默,我想講的時候就要他陪我講,可是我也不知道怎麼控制我的脾氣,我也不知道當下到底應該回覆什麼,就只有一直照著自己的情緒走,感覺在一起後,我變得更任性,每天都希望他能把時間多花在我身上,但其實我們彼此都有很多事要忙,曾經也想分開過,因為覺得自己很糟糕無法再這樣繼續下去,但他挽回了這段感情。剛開始真的好很多很多,可過了兩三個月好像一樣的問題又一直重蹈覆撤,這麼久下來,我始終都不知道該如何改正自己的脾氣… 如果能選,誰不想當個溫柔脾氣好的好好小姐,但我真的不知道如何有效改正,試過很多方法,可覺得沒有特別適合自己的方式,所以才覺得自己是不是有什麼情緒障礙,心底總是覺得很不快樂,可我也不不想要每天都這樣被情緒影響,但又很難控制… 第一次貼文,排版可能不太好, 但希望大家能夠給我一點建議, 或是分享成功改正脾氣的經驗⋯

1581

詩人2021 年 12 月 31 日 03:27 AM

從你說到小時候的事件影響你,看來你應該多少也有感覺...過去的事情一直困擾著你。 過去我也是家庭原因,讓我變成一個易怒然後把所有負面都宣洩給男友的人,後來是他受不了提分手。你男友看得出來很愛你,否則不會受了這麼多傷還要挽回你。如果你真的珍惜這段感情,建議尋求專業的諮商輔導(心理師或是這個線上資源),把你過去的那些傷一點一點的修補。 除了外在的幫助,我覺得還有個人的意念也很重要,我以前有憂鬱症,但是後來經過多次的諮商,我明白了其實快樂是自己給自己的,。過去有很多傷害導致我們難過、生氣,但是其實可以自己決定不要繼續過這樣的人生,控制自己的情緒(很難但是要練習),每當想要生氣時先深呼吸、讓自己安靜,聽一些音樂或是做一些你覺得放鬆的事,這些都是為了自己也為了愛你的人變得更快樂的方法唷~ 妳很棒,可以做到的~