身心科

由於昨天早上症狀變嚴重，上班騎車途中一直哭，到公司也一直流眼淚。還好我私藏幾顆永康緒，吃了幾顆後下午就不哭了，只是情緒還是很黯淡…… 晚上下了班又跑去看身心科，其實已經一兩個月沒吃藥回診了，那時候心情恢復，感覺狀態很好，另外一個原因是覺得自己開始依賴藥物還有早上起不來，所以就自己停藥了，不然吃了半年到底還要吃多久…… 沒想到狀況又不太好，僅僅是因為遇到公司一些組織異動和派系鬥爭，雖然我的部門變動最小，但一夕換掉處長，討厭的部長卻還是沒換，實在心情也很不好…… 昨天本來想不看診只拿一個月的藥……其實是在預備等那一天真的撐不下去就把吞起來的fm2都吃掉…… 雖然大家都說現在藥物很安全，本來也深信不疑，但其實如果吃的夠多，沒有即使送醫，應該也會死掉吧？ 現在就是在那裏撐著，等哪一天撐不住了，就是要靠那股衝動，才有自殺的勇氣。反正吃藥也不會好對吧？停藥以後沒多久又會再度發作……年紀越大身體病痛越多……為了活著不得不每天上無意義的班，被囚禁在辦公室的電腦椅子上……什麼時候才是個頭？到底為什麼要這樣活著？ 如果要換工作，等於一切重頭再來…… 自己又沒有第二專長……什麼都不想做……只想一直睡覺一直睡下去不要醒…… 能夠有勇氣自殺才是好的吧？這樣就不用一直打擾朋友，一直跟人傳遞負面消息，一直處於失敗的立場，一直無聊的一天過一天……

諮商心理師 楊漢章2021 年 12 月 12 日 3:06 PM

你好 在生活中的什麼佔據時間越多，它出況狀對人的影響越大。你能尋求醫療協助，幫助自己暫時渡過每次都情緒低谷，是很重要的事情。遵從醫矚服藥同樣重要。 藥物是在幫忙調整大腦內的神經傳導物質，讓生理和情緒處在較穩定的狀態。然而，藥物並無法提升個人面對困境的能力，像是設定適當的目標、問題解決技巧或是維繫關係的技巧等等。這是需要另外學習的。 心理諮商看待改變其中一種觀點是改變環境或是改變對於環境的反應。如果環境無法由個人改變（例如愚公移山）或是沒有更換環境的資源（像是孟母三遷），那麼就需要改變對環境的反應。而發展面對問題的不同能力，就屬於後者。 因此，如果能在服藥過程，身心較為穩定狀態下，能增加某些面對問題的能力，對於整體的復原有更好的效果。而這需要尋求專業人員協助，安排心理諮商能較有效幫助自己走過這個過程。如果經濟不許可，坊間也有許多自助書籍，都可以依照提供讀者檢視自己是否有些會增加問題的複雜度的思考慣性，能試著在生活中做些調整。 再次提醒，藥物無法幫助人解決現實層面的問題，但藥物可以幫助人處在較穩定狀態，尋求資源或是發展處理問題的能力，才能真正處理情緒上的困擾。提供參考。