匿名發問2020 年 02 月 10 日 04:27 PM

人生怎麼辦

我因為遇到別人對我做事情的方法質疑,產生憤怒,變得很偏激 進而,崩潰大哭,然後,很氣憤的當下馬上抱怨吼叫,在許多人的地方 他們覺得我應該要達到某種程度的能力,我沒做到 我無法當下克制我的行為,因為,我真的很暴怒,我應該怎麼辦,才好,請幫幫我

1581
張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 11 日 12:50 PM

你真的很想很想表現好、把事情完美呈現對吧? 被懷疑、被否定,真的很難不搥胸頓足,但是你得練習,把「人」和「事」給區分開來,他們對事情的走向和方式不安心,並非對你這個人有意見,也並非針對你、衝著你來,你也不需要總是藉由達到別人的標準來證明你自己,每個人的存在都有獨一無二的價值,做你自己,試著相信自己。