人際關係

最近和朋友吵架，因為是同班同學，不想看到她，結業式乾脆不去學校了，雖然最後有好好的把話講開、彼此都沒有放棄這段關係，要繼續當朋友，但我還是感到很不安，害怕上學和她講話被不理不睬，一直會幻想一些我們吵架或絕交的事情，心情就變得憂鬱，然後開始哭，腳控制不了的想踢東西，整個人縮在被子裡試圖冷靜，內心卻湧現了自殘的念頭，可是我真的很怕痛，拿著刀子抵住皮膚時就放棄了，用橡皮筋或冰塊也是好痛，不敢那麼做，我不知道怎麼發現剪頭髮可以讓我稍微沒那麼憂鬱，剪刀剪斷頭髮的那個聲音給我一種莫名的快感，好像和以前的自己說再見一般重獲新生，然後好像就好了，覺得自己煥然一新，什麼是都不怕了，但過了幾天又會開始亂想、難過，然後再剪頭髮，一直這樣訊環，寒假這段時間一直很不安，害怕寒輔和開學，如果我們真的和我想像中一樣，我會不會變得更憂鬱更糟糕？

臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 3 日 11:28 AM

青少女時期的超強感情連結，有點像「類同性戀」，非常在意對方的一言一行，一點點被冷落就像失戀一樣，這些都是成長過程，等到青春期風暴過了就會漸漸平息。 人與人之間的互動是互相影響的，妳抓得愈緊，對方就愈感壓力而愈躲妳，妳可以試著分散一下妳的「友誼濃度」，也去結交其他新朋友、跟其他好朋友互動，把重心從一個閨蜜身上轉移到其他興趣、嗜好、運動，妳會逐漸海闊天空的！