匿名發問2020 年 02 月 02 日 1:23 PM

人際關係

最近和朋友吵架,因為是同班同學,不想看到她,結業式乾脆不去學校了,雖然最後有好好的把話講開、彼此都沒有放棄這段關係,要繼續當朋友,但我還是感到很不安,害怕上學和她講話被不理不睬,一直會幻想一些我們吵架或絕交的事情,心情就變得憂鬱,然後開始哭,腳控制不了的想踢東西,整個人縮在被子裡試圖冷靜,內心卻湧現了自殘的念頭,可是我真的很怕痛,拿著刀子抵住皮膚時就放棄了,用橡皮筋或冰塊也是好痛,不敢那麼做,我不知道怎麼發現剪頭髮可以讓我稍微沒那麼憂鬱,剪刀剪斷頭髮的那個聲音給我一種莫名的快感,好像和以前的自己說再見一般重獲新生,然後好像就好了,覺得自己煥然一新,什麼是都不怕了,但過了幾天又會開始亂想、難過,然後再剪頭髮,一直這樣訊環,寒假這段時間一直很不安,害怕寒輔和開學,如果我們真的和我想像中一樣,我會不會變得更憂鬱更糟糕?

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 03 日 11:28 AM

青少女時期的超強感情連結,有點像「類同性戀」,非常在意對方的一言一行,一點點被冷落就像失戀一樣,這些都是成長過程,等到青春期風暴過了就會漸漸平息。 人與人之間的互動是互相影響的,妳抓得愈緊,對方就愈感壓力而愈躲妳,妳可以試著分散一下妳的「友誼濃度」,也去結交其他新朋友、跟其他好朋友互動,把重心從一個閨蜜身上轉移到其他興趣、嗜好、運動,妳會逐漸海闊天空的!