匿名發問2020 年 01 月 29 日 1:44 PM

恍恍惚惚

年假前我已經去過大醫院的精神科了,醫生說我有可能是憂鬱症。但是由於年假,醫師都沒有上班,中間近兩個星期的時間我什麼都做不了。每天睡到9點10點,明明很明白自己得作報告,但打開電腦,文獻連一個字都讀不進去。整天都沒有活力,動一下就想回去睡覺。 這十多天都恍恍惚惚的,但是這樣我一定會拖到交報告的進度,有什麼方法可以盡快處理嗎?

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 01 月 31 日 7:05 AM

早上七點逼自己離開床鋪,先去照光一小時,再回來吃水煮蛋和喝咖啡,每天為自己設定報告工作進度,達標才能去追劇或做其他放鬆的事情。 精神科藥物太重也會造成恍惚,可考慮非藥物治療CES,歡迎洽詢。