匿名使用者2021 年 07 月 31 日 06:17 PM

我是不是開始「生病」了

想說的話有點多,不太清楚要怎麼下標題 第一次來有關心理諮詢有關的機構發言,可能表達會有點問題 從國小開始被排擠了很久 後來在國小升國中的期間有發生過自己很討厭的男生強行抱了自己 當下就覺得很噁心 但是我抵抗不了,他力氣太大,當時我也因為嚇到不知道該做什麼 後來就對男性有點陰影 我爸要抱我什麼的都會下意識閃開或抵抗 在國小被排擠之後,對人群會感到恐懼 會覺得每個人都在看我 很怕別人的目光 後來國中經常被同學用言語說我怎樣我怎樣的 聽到他們說的話我就很難過 也不知道為什麼我依然是被排擠到狀態 國一到國三上的期間,我幾乎每天都處於負面的狀態 後來國三下的時侯因為遊戲、動漫的話題開始跟兩~三個同學熟了起來 那段時間可以說是很開心吧 後來疫情爆發 我見不到朋友 每天只能在網路上跟他們聊聊天看看他們的動態 我就開始越來越負面 因為小時候那些被排擠、討厭的事 我很害怕被討厭,所以都盡量變得人家喜歡的樣子、不然人家擔心,有事都自己憋著,就算是家人也不會跟他們說 可以說是「戴面具」 「戴面具」這樣的行為大概國小三年級就有了 或者更早?我記不清 有人可能會問: 為什麼被排擠的事不跟家長說? 事實上我是有試過的 但只能說沒什麼用 我的家長一聽說我被排擠 不是說是我的問題,不然就是說要到學校把人家家長約出來談 然而當我爸說要去學校的時侯 卻因為那天下雨沒有去 那之後我很難過 我爸也不是第一次沒實現承諾 所以可以說是放棄了 我爸也開始越來越讓我討厭 他開始叫我一天到晚幫他買東西、拿東西 半夜也是 我覺得他完全不顧我的感受 他只覺得他有需要叫我就好 反正我沒辦法抵抗 只要有一點反抗 我爸就開始抓狂 說我擺臉色、公主之類的 在這個家裡 我不能生氣 我好像娃娃一樣 沒有感情 有時候也會忘記怎麼笑 感情真的呈現空白的樣子 平常看到會笑的東西 在那個時候卻沒有反應 感覺已經完全不是在發問 已經是純粹在用文字發洩了吧

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尹尹2021 年 08 月 02 日 05:17 PM

發洩也沒關係啊~ 有時候人需要同時面對很多問題, 煩惱纏在一起, 會看不清楚什麼是最想處理的。 先隨心情自由書寫, 再把想探究的部分一件件挑出來, 也是一個方法唷!

楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 08 月 04 日 02:06 PM

你好 很遺憾你遇到不愉快的事情,或許會有很多感覺,也可能不知道要拿那些感覺怎麼辦。就回應你的標題提問:是不是開始生病?從你的內容還沒有明顯的訊息,比較多看到的是情緒的混淆,「不能有情緒」帶來的反應。 當事情發生,人產生相對應的情緒,當刺激和情緒是一致的,這是健康的情緒(例如,被別人拒絕,會覺得難過)。但是相對的,當發生的事情和情緒之間不是直接關連,這就是代表我們自己對自己的感覺做了加工,用別的感覺取代原本的感覺,這就叫做次級情緒(例如,被拒絕,馬上覺得生氣。悲傷難過的情緒馬上被生氣取代)。次級情緒比較容易造成問題。 一般人可能因為學習或是其他因素,覺得不能有某些感覺,在下意識用別的感覺反應。就像交通號誌有一定的規則道理,一旦交通號誌出問題,路上交通會大亂。 許多人對情緒誤解而想要改變自己的情緒反應,反而讓自己變得混亂。一個提醒,情緒和情緒表達是兩件事,可以擁有生氣的感覺,但不一定要用直接粗暴的方式宣洩生氣,其他情緒也是一樣的道理。我們可以擁有情緒,然後看觀察環境和對象而選擇比較適當的表達方式,有時候不表達出來在當下也是好的,但重點是不要自己否認自己的感覺。 從內文看了你還是學生,可以使用學校輔導資源,釐清自己到感覺,也可以跟輔導老師討論表達情緒的方法,會對你有幫助。