無法專心

我是一名同志，前陣子經歷了劈腿風暴，傻傻的我知道對方劈腿後，仍為了他準備考試，不吵不鬧，不影響他考試的心情與節奏，考前一個月我發現他知道我的用心卻依舊跟那個賤人談的濃情蜜意，他的心思已經完全不在我身上了...而我在知道他劈腿之後，每天獨自哭泣，心靈自我崩壞，卻依舊裝出一切沒事，我察覺到自己已經無法挽回頹勢，自身心靈已經瀕臨崩潰邊緣，只好忍痛斬斷。 在那之後，我漸漸的回復了，漸漸得找回自己，可是我發現我沒辦法再像以前那樣的開心，深怕自己再次想起被劈腿的那種感覺。 老實說，我現在身上有好多好多的事情要去解決，我自己也知道，我的理智告訴我，現在首要的是好好準備自己、充實自己，可是內心卻很渴望想要開心想要溫暖進而想要去找對象，心思都被這個綁住了，什麼事情都不想做，理智與內心互相打架，導致我的精神狀態很不好，覺得好累好累。 我想請問，我到底該怎麼跳出這惡性循環？我很努力學著堅強，但是獨自到了夜晚卻被無情的孤獨感壓垮⋯⋯家裡沒有一個人知道我的事情⋯⋯知道的朋友們也各奔西東，我想靠自己解決，請告訴我我能怎麼做？

臨床心理師 張銘倫2020 年 1 月 24 日 5:50 AM

男同志的分手失戀狀態歷程和異性戀稍有不同。你現在需要一段戒斷期，不然很容易深陷不間斷的情感麻煩。 慎防酒精與性行為上癮，可以去跑馬拉松，腦內啡上癮總是比較健康的。尋求穩定、內在強壯的友伴支持，也可以上FarHugs找心理師們聊聊。

臨床心理師 張銘倫2020 年 1 月 28 日 4:59 AM

加油，搞不好你會跟阿甘一樣，變成馬拉松冠軍！