匿名發問2020 年 01 月 18 日 05:03 PM

無法專心

我是一名同志,前陣子經歷了劈腿風暴,傻傻的我知道對方劈腿後,仍為了他準備考試,不吵不鬧,不影響他考試的心情與節奏,考前一個月我發現他知道我的用心卻依舊跟那個賤人談的濃情蜜意,他的心思已經完全不在我身上了...而我在知道他劈腿之後,每天獨自哭泣,心靈自我崩壞,卻依舊裝出一切沒事,我察覺到自己已經無法挽回頹勢,自身心靈已經瀕臨崩潰邊緣,只好忍痛斬斷。 在那之後,我漸漸的回復了,漸漸得找回自己,可是我發現我沒辦法再像以前那樣的開心,深怕自己再次想起被劈腿的那種感覺。 老實說,我現在身上有好多好多的事情要去解決,我自己也知道,我的理智告訴我,現在首要的是好好準備自己、充實自己,可是內心卻很渴望想要開心想要溫暖進而想要去找對象,心思都被這個綁住了,什麼事情都不想做,理智與內心互相打架,導致我的精神狀態很不好,覺得好累好累。 我想請問,我到底該怎麼跳出這惡性循環?我很努力學著堅強,但是獨自到了夜晚卻被無情的孤獨感壓垮⋯⋯家裡沒有一個人知道我的事情⋯⋯知道的朋友們也各奔西東,我想靠自己解決,請告訴我我能怎麼做?

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 01 月 24 日 05:50 AM

男同志的分手失戀狀態歷程和異性戀稍有不同。你現在需要一段戒斷期,不然很容易深陷不間斷的情感麻煩。 慎防酒精與性行為上癮,可以去跑馬拉松,腦內啡上癮總是比較健康的。尋求穩定、內在強壯的友伴支持,也可以上FarHugs找心理師們聊聊。

原發問者2020 年 01 月 25 日 09:48 PM

謝謝您,我也是這麼認為的,我不會讓自己陷入酒與性的成癮,而是會去運動!

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 01 月 28 日 04:59 AM

加油,搞不好你會跟阿甘一樣,變成馬拉松冠軍!