匿名發問2021 年 06 月 22 日 10:43 AM

感覺人際關係很糟

至從國小六年級爸媽離婚後。越來越不知道怎麼跟人溝通 變得不愛笑(因為跟的是爸爸 然而爸爸因為離婚得了憂鬱症 開始限制我交朋友 不準我出門)這樣的情況越長越大越是嚴重。直到現在出社會了 在公司 不知道怎麼跟人相處 甚至別人主動來找我聊天 我也只是冷冷的回了幾句。但是我真的相跟大家好好相處 可是遇到人我腦筋一片空白。但我真的不知道該怎麼作。現在感覺大家看到我避而遠之 覺得自己怎麼這麼沒用 人際關係怎麼可以差成這樣

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 23 日 06:45 AM

這位朋友,你辛苦了 很遺憾發生在你身上的經驗,小學就要面對父母離婚、父親憂鬱的艱困狀況,多數人在你的情況也會忘了怎麼快樂。你能與同學朋友相處的經驗被剝奪掉,也少了許多學習、練習表達與拿捏人際氛圍的機會了。一個人孤單久了、獨處久了,也可能會對於與別人相處覺得不自在。 或許可以從另一個角度想想,如果要一個人要用不熟悉語言跟外國人對話,也會經歷你經驗到的感受。所以,先試著接納自己在人際上的狀況,這不全然是你的錯,你只是在過去被剝奪學習的機會。 只要你在公司的名聲不是太糟糕,在公事上還可以與同事討論正事,與同事的合作不會因此被阻礙,那就放鬆點,再給自己一段調整自己的時間。安排諮商能去處理內在,讓自己重新能感受到好的感覺,也能把好的感覺帶入到與人的互動中。 最後有個連結想分享(可能是錯的),從你的文字中能感覺到一份溫柔,或許是不容易展現在外在的。如果是這樣,可以試著刻意臉上帶著淺淺的微笑、說話速度慢,讓溫柔可以稍微從心理傳遞出來。或許不需要很會說話,也可以讓別人感覺舒服而想親近的。 祝福你

原發問者2021 年 06 月 23 日 05:08 PM

謝謝 我會調適看看的