匿名2021 年 06 月 17 日 02:48 PM

生病 另一半消失

記得憂鬱症發作時,自己也很訝異(自責、聽不懂別人的話、猶豫不決、暴哭等…),當這樣情況持續20天,我決定去身心科,也當下確診為憂鬱症(從不舒服到確診,跟談及婚嫁的伴侶並沒有見面,僅是line聯繫) 期間,家人在我不知情的狀況下,私下發了一些文字給對方(就是要對方說個清楚;對方也有因為家人的表達方式表示受不了);確診後五天,我跟對方說我的情形,也詢問是否能陪伴我這段病程,對方回:可以,但四天後就消失了,直到今天。 時至今日,已經是用”年”計算的事,要感謝的事,憂鬱症症狀有所緩解;沒想到一場病,最親近的人(打算結婚的對象)也就一聲不響消失了。生活常帶著疑問、失落與沉重(或想起此事就會沉思許久),請教諮商師建議如何調整?

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 18 日 02:38 AM

這位朋友,你好 能在注意到自己狀況,能就醫幫忙自己,是很有勇氣的事情。你跟伴侶坦誠也是對關係很重要,也是需要勇氣的事情。但真的很遺憾,對方沒有回應你的勇氣和對關係的信任。即使對方的行動傷透你的心,你仍然面對自己的憂鬱,能渡過這些困難的時刻,你的心有堅強的部分。這是能夠支持自己渡過低潮很重要的能量。 文章最後提到的感覺,在諮商室之外能做的,也是最重要的繼續配合醫囑完成治療。其次,在心理繼續提醒自己不是你做錯什麼讓對方離開,因為自責會讓復原變慢一點。最後,試著接納那些感受,不試著壓抑或是用快速方式要消除感覺,往往會造成延伸的問題。 在諮商室之外的自助方式,相對建議你嘗試練習正念,這是研究上和實務上有助於涵容情緒/穩定情緒的方法。正念的方法在網路上可以搜尋到,提供給你參考,祝福你。