匿名2021 年 6 月 17 日 2:48 PM
生病 另一半消失
記得憂鬱症發作時，自己也很訝異(自責、聽不懂別人的話、猶豫不決、暴哭等…)，當這樣情況持續20天，我決定去身心科，也當下確診為憂鬱症（從不舒服到確診，跟談及婚嫁的伴侶並沒有見面，僅是line聯繫） 期間，家人在我不知情的狀況下，私下發了一些文字給對方(就是要對方說個清楚；對方也有因為家人的表達方式表示受不了)；確診後五天，我跟對方說我的情形，也詢問是否能陪伴我這段病程，對方回:可以，但四天後就消失了，直到今天。 時至今日，已經是用”年”計算的事，要感謝的事，憂鬱症症狀有所緩解；沒想到一場病，最親近的人(打算結婚的對象)也就一聲不響消失了。生活常帶著疑問、失落與沉重(或想起此事就會沉思許久)，請教諮商師建議如何調整?
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諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 18 日 2:38 AM
這位朋友，你好 能在注意到自己狀況，能就醫幫忙自己，是很有勇氣的事情。你跟伴侶坦誠也是對關係很重要，也是需要勇氣的事情。但真的很遺憾，對方沒有回應你的勇氣和對關係的信任。即使對方的行動傷透你的心，你仍然面對自己的憂鬱，能渡過這些困難的時刻，你的心有堅強的部分。這是能夠支持自己渡過低潮很重要的能量。 文章最後提到的感覺，在諮商室之外能做的，也是最重要的繼續配合醫囑完成治療。其次，在心理繼續提醒自己不是你做錯什麼讓對方離開，因為自責會讓復原變慢一點。最後，試著接納那些感受，不試著壓抑或是用快速方式要消除感覺，往往會造成延伸的問題。 在諮商室之外的自助方式，相對建議你嘗試練習正念，這是研究上和實務上有助於涵容情緒/穩定情緒的方法。正念的方法在網路上可以搜尋到，提供給你參考，祝福你。