諮商心理師 陳奕辰2021 年 6 月 15 日 11:12 AM

您好， 如果您真的感到憂鬱或者提不起勁，也許可以試著找專業的醫師或心理師談談，有時候我們光靠量表是沒辦法就診斷自己或他人的。 另外您提到感到無助，像是溺水，聽起來真的很需要抓住某個東西，家人朋友也許不能理解，專業人員可以。就像感冒我們通常也不知道為什麼會感冒，我們也不會找家人治療感冒。 心理的問題就像心情感冒了一樣，我們不知道為什麼，也不知道怎麼辦，但我們可以去找醫師或專業人員協助釐清。 祝好

諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 15 日 11:28 AM

這位朋友，你好 測驗的結果可能讓你很驚嚇，不過放寬心一點，憂鬱症的診斷不是單以網路心理測驗可以決定的。在台灣都是需要經過就醫，由精神科醫師診斷為主。 心理測驗簡單分成趣味心理測驗和標準化心理測驗。一份好的心理測驗一定具有好的信度和效度，而且具有常模，這樣的測驗絕大部分都是需要付費的（畢竟需要花錢做研究），而且也不是一般人可以購買的（通常需要是心理諮商所/治療所，或許學校輔導單位才能購買）。因此，使用網路可以找到的心理測驗，用輕鬆心態看看結果即可。 不曉得你是否同意自己使用網路測驗的結果，當然把這個結果告知家人，可以預期一般家人會有這種擔心的反應。而你一時間也會手足無措，不知怎麼解釋這個結果。 一個簡單的處理方式，是跟家人說，自己搞錯心理測驗的性質了，網路測驗是不可靠的，然後用上述說法解釋。然後讓家人知道自己有心情不太好，但不知道到底有沒有憂鬱。若真的擔任自己有憂鬱，則建議去身心科診所或醫院身心科掛號就醫。 家人急切的詢問，而沒有直接指責你，算是好的跡象，可以把他們的急看成擔心。而你沈澱心情，想想看最近煩惱的事情。若給家人一個心情不好的理由，通常他們的焦慮會比較下降。 提供你參考，祝福你