提拉米蘇2021 年 06 月 15 日 09:33 AM

感到困惑

上網試了幾個心理測驗,結果全都是中度憂鬱或重度憂鬱。 頓時感到很茫然。 跟家人說了,一直被問到底怎麼了。 所以我是在試著求救,還是增加自己和家人的壓力? 我不知道該怎麼做,很無助,感覺,自己像是溺水了,想找浮木上岸,但大家卻都只問你為什麼會掉下去。

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陳奕辰諮商心理師

諮商心理師 陳奕辰2021 年 06 月 15 日 11:12 AM

您好, 如果您真的感到憂鬱或者提不起勁,也許可以試著找專業的醫師或心理師談談,有時候我們光靠量表是沒辦法就診斷自己或他人的。 另外您提到感到無助,像是溺水,聽起來真的很需要抓住某個東西,家人朋友也許不能理解,專業人員可以。就像感冒我們通常也不知道為什麼會感冒,我們也不會找家人治療感冒。 心理的問題就像心情感冒了一樣,我們不知道為什麼,也不知道怎麼辦,但我們可以去找醫師或專業人員協助釐清。 祝好

楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 15 日 11:28 AM

這位朋友,你好 測驗的結果可能讓你很驚嚇,不過放寬心一點,憂鬱症的診斷不是單以網路心理測驗可以決定的。在台灣都是需要經過就醫,由精神科醫師診斷為主。 心理測驗簡單分成趣味心理測驗和標準化心理測驗。一份好的心理測驗一定具有好的信度和效度,而且具有常模,這樣的測驗絕大部分都是需要付費的(畢竟需要花錢做研究),而且也不是一般人可以購買的(通常需要是心理諮商所/治療所,或許學校輔導單位才能購買)。因此,使用網路可以找到的心理測驗,用輕鬆心態看看結果即可。 不曉得你是否同意自己使用網路測驗的結果,當然把這個結果告知家人,可以預期一般家人會有這種擔心的反應。而你一時間也會手足無措,不知怎麼解釋這個結果。 一個簡單的處理方式,是跟家人說,自己搞錯心理測驗的性質了,網路測驗是不可靠的,然後用上述說法解釋。然後讓家人知道自己有心情不太好,但不知道到底有沒有憂鬱。若真的擔任自己有憂鬱,則建議去身心科診所或醫院身心科掛號就醫。 家人急切的詢問,而沒有直接指責你,算是好的跡象,可以把他們的急看成擔心。而你沈澱心情,想想看最近煩惱的事情。若給家人一個心情不好的理由,通常他們的焦慮會比較下降。 提供你參考,祝福你