匿名發問2021 年 06 月 14 日 01:01 PM

突然

早上到前半個小時一直都很多話 突然停頓了一下 發呆想哭鬱悶了起來 但小孩找我玩 我還是可以笑的出來 我到底是怎麼了

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 15 日 12:02 PM

這位朋友,你好 從你簡短的描述,回饋我初步的看法給你參考。似乎你心理狀態切換的很快,文章描述三種狀態A.多話的、B.鬱悶的、C.可以笑出來的,而你可以注意到自己切換了,但似乎覺得你無法控制。 用一個比喻來說,一個人開完刀,傷口會痛。但親友來探望她,她很開心,全神貫注在跟親友的聊天裡面,傷口的痛會稍微被忽略。而當親友離開病房,沒什麼好注意的時候,傷口的痛會變的明顯。 我猜想,或許外在的人事物讓你把注意力放在外面,你可以表現好好的,也可以有好的感覺。但外面的吸引注意力的部分少了,注意力就回到心裡,回到讓你鬱悶的想法或事件裡。 這只是其中一種猜想,最重要是若你能多注意自己切換到鬱悶時,心裡所浮現的念頭、想像、回憶等(或是可以做點記錄),可能比較容易幫助自己理解自己的狀態。 若切換的狀態影響到生活,還是建議找心理師談談,一起整理出一個頭緒。 祝福你

原發問者2021 年 06 月 15 日 12:06 PM

謝謝您 你說的確實這就是我 現在我會做個紀錄 感謝您🙏