匿名發問2021 年 06 月 13 日 04:15 PM

抗壓性好低

因為生長背景的關係,從小就經歷過很多挫折,我一直以為自己抗壓性還算OK,有同理心懂得換位思考,直到長大後才發現根本不是那麼一回事。 我沒有自信和安全感,我不知道怎麼做才能處世圓滑,我的思考很僵硬沒有彈性,我除了很會忍耐之外什麼都沒學會,可是忍到最後情緒爆掉時又很嚴重。 覺得自己好糟糕可是不知道怎麼做。

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 14 日 02:01 PM

這位朋友,你好 不曉得你有沒有看過一本小書(圖文書),這是心理圈非常知名的一本書《為自己出征》,講述一個長年穿著盔甲的騎士,發現因為穿著盔甲沒有辦法跟家人親近,發現穿著太久了以致於脫不下來。之後的故事就是描述他要脫下盔甲的歷程。非常好看的小書,非常推薦你看。 許多生命經歷比較多挑戰的人,用自己的方式活下來,有自己一套生命的法則。一定要有足夠的堅強才能面對大大小小的困難。但是有時候堅強容易變質成堅硬。或許就像那本書的主角,你要走上一條慢慢脫下盔甲,讓真正的心變成強大、有彈性。 忍耐是你過去能夠挺過困境很重要,也是很寶貴的能力。我猜想,很會忍耐的人,有時候也會是不會表達要什麼,也不擅長拒絕別人要求或期待的人。我不曉得這會不會跟你累積情緒到爆炸有關。如果是,這兩件事就會是你未來可以增進的能力了。 朋友,你現在的感受在提醒你,你的生命要面對另一個進化了,很辛苦、很挫折。我沒有更具體的建議能提供,但真心希望能找到有人可以陪你渡過這次進化的歷程。