來自工作的焦慮
原本這是我躍躍欲試的工作，想著可以跳脫過去一成不變的工作模式，找到新的工作方向，剛開始真的得到來自工作的成就感，雖然每天都很忙，每天都在燒腦，去年底時還加班工作到深夜，確忙的很開心 但就在完成年底的重要工作後，覺得自己就像是洩了氣的氣球，放完年假回到工作感覺不到一開始對工作的熱情，事情一多遇到難題就覺得焦慮害怕，什麼工作都不想做，只要看到公司的群組訊息跳出或被@到就會開始害怕（心裡不斷想 怎麼了 又怎麼了），現在因為疫情在家工作更是嚴重，每每看到要視訊開會討論，或是公司群組不斷冒出交代事項就會焦慮湧現，如果我說會議的主報告者更是焦慮恐懼加倍 不知道為何短短時間會變成這樣，還是這個工作其實不適合我，以前的工作雖然枯燥乏味了點…但是做的算是得心應手，也不曾出現這種焦慮恐懼感。
諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 12 日 12:50 PM
這位朋友，你好 你似乎是個有能力、有企圖心的員工，但你提到重要的轉折點是去年年底重要工作完成後，似乎一切狀態改變了。 從你的描述，我想到一本由台灣兩位臨床心理師撰寫的書《認真的你，有好好休息嗎？》 裡面提到人有三種力會被消耗，然後又會被修補起來。其中的心力過度消耗的描述與你的描述相近： 1.容易不耐煩、沒耐心 2.感覺麻木，與事務有距離感 3.情緒經常起伏 4.經常覺得心累了、倦了 5.對事物提不起勁，感到無力 6.感到焦慮、不安，甚至恐慌 7.覺得需要喘息的空間，想獨處，人際互動大幅減少 8.容易生氣，甚至出現更強烈的情緒 9.難以控制誘惑，自制力降低 心力消耗或許是提醒你工作職場有些事務或是人事在處理時，會需要忍受或壓抑一些情緒，就不斷消耗心理的空間。而他們提醒可以修復心力的方式就是找朋友聊聊，可以恢復心力。 這只是其中一種觀點，提供你思考看看，工作上是否存在著過渡消耗你心力的部分，以及是否有辦法做些調整。能夠思考更具體的源頭，比較能對症下藥，解決問題。 祝福你
hoowisgoingon2021 年 6 月 13 日 1:34 AM
我也是，最近計劃辭職了，提完有如釋重負😊