匿名發問2021 年 06 月 11 日 6:05 AM

來自工作的焦慮

原本這是我躍躍欲試的工作,想著可以跳脫過去一成不變的工作模式,找到新的工作方向,剛開始真的得到來自工作的成就感,雖然每天都很忙,每天都在燒腦,去年底時還加班工作到深夜,確忙的很開心 但就在完成年底的重要工作後,覺得自己就像是洩了氣的氣球,放完年假回到工作感覺不到一開始對工作的熱情,事情一多遇到難題就覺得焦慮害怕,什麼工作都不想做,只要看到公司的群組訊息跳出或被@到就會開始害怕(心裡不斷想 怎麼了 又怎麼了),現在因為疫情在家工作更是嚴重,每每看到要視訊開會討論,或是公司群組不斷冒出交代事項就會焦慮湧現,如果我說會議的主報告者更是焦慮恐懼加倍 不知道為何短短時間會變成這樣,還是這個工作其實不適合我,以前的工作雖然枯燥乏味了點…但是做的算是得心應手,也不曾出現這種焦慮恐懼感。

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 12 日 12:50 PM

這位朋友,你好 你似乎是個有能力、有企圖心的員工,但你提到重要的轉折點是去年年底重要工作完成後,似乎一切狀態改變了。 從你的描述,我想到一本由台灣兩位臨床心理師撰寫的書《認真的你,有好好休息嗎?》 裡面提到人有三種力會被消耗,然後又會被修補起來。其中的心力過度消耗的描述與你的描述相近: 1.容易不耐煩、沒耐心 2.感覺麻木,與事務有距離感 3.情緒經常起伏 4.經常覺得心累了、倦了 5.對事物提不起勁,感到無力 6.感到焦慮、不安,甚至恐慌 7.覺得需要喘息的空間,想獨處,人際互動大幅減少 8.容易生氣,甚至出現更強烈的情緒 9.難以控制誘惑,自制力降低 心力消耗或許是提醒你工作職場有些事務或是人事在處理時,會需要忍受或壓抑一些情緒,就不斷消耗心理的空間。而他們提醒可以修復心力的方式就是找朋友聊聊,可以恢復心力。 這只是其中一種觀點,提供你思考看看,工作上是否存在著過渡消耗你心力的部分,以及是否有辦法做些調整。能夠思考更具體的源頭,比較能對症下藥,解決問題。 祝福你

hoowisgoingon2021 年 06 月 13 日 1:34 AM

我也是,最近計劃辭職了,提完有如釋重負😊