覺得被虧待，生了三年的氣無法消氣
我和一位大學同學曾經很要好，她有被診斷出躁鬱的症狀。而後因為某些她說出的話語，讓我覺得很受傷，但即便她已經道了歉，而我也明白可能是生理因素導致她有攻擊傾向，但我還是無法原諒她，因為長期累積出來的衝突，讓我覺得我被她針對。 目前過了三年多，我還是會覺得自己當時被軟土深掘。就算努力回想友誼中美好的部分，我還是無法停止某種恨意，希望她沒有朋友。 然後，我也恨心理諮商，因為她總是把心理師講的話轉述給我，討論我和她的衝突，以及她如何如何地被我影響，加深我對諮商的排斥。 陪伴她那麼久的時間，只換來一句：妳不是適合陪伴我的人，讓我很無言，如果真的不適合，還要每天聊天？為何不檢討自己是否造成別人的心理負擔？難道世界就是要繞著她轉，大家都得體諒她與她的病？當我們自己受不了而封鎖她之後，還要被她責備嗎？到底為什麼生了病可以這麼理直氣壯地數落別人？ 若先不管她的狀況，是否能找到自己不再週期性對她產生憤怒的辦法？
諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 4 日 3:27 PM
這位朋友，你好 想請你試著把疾病的部分改掉，重新看看你們的互動或是重看一遍這個文章，你會有什麼新看法呢？ 英語有句俗語"Good fences make good neighbors" （好圍籬製造好鄰居）。疾病不該被當作沒有界限的傷害別人的說法，「因為我……，所以我沒辦法……」。你的體諒也需要為自己設限，因為當一味讓自己勉強配合，長期就容易在心中累積成委屈、不滿的感受。不過度勉強自己，關係才能保持健康。 建立心理界限是建立自在輕鬆的人際關係重要的功課。知道自己的需要、自己的情緒、自己的需要，知道別人加諸什麼需要/情緒/期待在你身上，能夠持續覺察這幾點相信對你會有幫助。 最後與你分享著名的完形禱告詞，有人會把這幾句話當作練習心理界限的心法，常在心理重複這幾句話，幫助自己做些心理準備： “你做你的事，我做我的事。 我在這個世間不是為了實現你的期望而活， 而你在這世界也不是為了我的希望而活。 你是你，我是我。 如果偶然我們發現彼此，那很美好。 如果沒有，那也是沒有辦法的事。” 祝福你，能找回心裡的平靜。