情緒不穩被分手

你好我想詢問我和另外一半分分合合很多次，尤其是今年，因為他說我情緒不穩定，我們本來和好不到一個心情，但因為我拿他看其他女生照片的事情跟他吵架，他覺得他壓力很大，因為他會說我的照片很騙或是說我美膚修圖，但我覺得他看的女生也都是，但他卻覺得漂亮，昨天半夜他提出我們還是分手好了的話，之後就封鎖所有的聯絡方式，我們在一起快四年，我覺得我把他對我所有的批評都放進心裡，沒辦法拿走，每次我看到他看別人或是覺得誰好看，我的情緒就會上來，心跳很快很不舒服的感覺，有幾次是我生氣但是自己努力撫平情緒。可是其實這些沒什麼的事，讓我覺得對他很抱歉，我自己也覺得很不喜歡自己這樣，卻無法控制，他對我說他不想以後工作考試還要被我影響，他真的不想繼續了，我沒有講到一句話，我前面有道歉，但是他說他受不了我情緒不穩，我覺得很難過很無助，因為真的很喜歡他，而他也很喜歡我，我的情緒不穩，成了我們感情的終點，他也說我都沒有改還是一樣這次讓他很難過，我覺得這樣很痛苦，也很怕他討厭我永遠不想看到我。

諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 2 日 2:02 PM

這位朋友，你好 我從文章裡感受到一種感受，一種嫉妒的感覺。這種感覺折磨你、讓你抓狂，或許讓你感覺變得不像過去的自己，也不喜歡自己這個樣子。 當我們懷疑自己能給不能滿足伴侶時，當我們擔心別人能給的或許更多，我們都容易變得嫉妒。而這樣感覺的根源在於缺乏自信，而且把伴侶當作證明自己的方式。 但是，有時候另一伴會有意無意要激起伴侶感覺到嫉妒，原因複雜。所以，先暫緩急著歸咎自己、批評自己。或許，或許你遇到一位會催眠你是很差的情人的人。 無論是否是另一伴有意無意要激起你有反應，關鍵點都是你對自己的自信程度，因為我們很難改變另一個人，只能改變自己。 提升自信方法多元，你可以選擇你喜歡。而我想推薦一個方法給你，依照影片所說做練習，或許可以讓你對自己有不同的感受，開啟以下youtube連結（影片由我自己完成翻譯與字幕）：https://youtu.be/X98BnGy38f0 祝福你