匿名發問2021 年 06 月 02 日 10:39 AM

情緒不穩被分手

你好我想詢問我和另外一半分分合合很多次,尤其是今年,因為他說我情緒不穩定,我們本來和好不到一個心情,但因為我拿他看其他女生照片的事情跟他吵架,他覺得他壓力很大,因為他會說我的照片很騙或是說我美膚修圖,但我覺得他看的女生也都是,但他卻覺得漂亮,昨天半夜他提出我們還是分手好了的話,之後就封鎖所有的聯絡方式,我們在一起快四年,我覺得我把他對我所有的批評都放進心裡,沒辦法拿走,每次我看到他看別人或是覺得誰好看,我的情緒就會上來,心跳很快很不舒服的感覺,有幾次是我生氣但是自己努力撫平情緒。可是其實這些沒什麼的事,讓我覺得對他很抱歉,我自己也覺得很不喜歡自己這樣,卻無法控制,他對我說他不想以後工作考試還要被我影響,他真的不想繼續了,我沒有講到一句話,我前面有道歉,但是他說他受不了我情緒不穩,我覺得很難過很無助,因為真的很喜歡他,而他也很喜歡我,我的情緒不穩,成了我們感情的終點,他也說我都沒有改還是一樣這次讓他很難過,我覺得這樣很痛苦,也很怕他討厭我永遠不想看到我。

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 02 日 2:02 PM

這位朋友,你好 我從文章裡感受到一種感受,一種嫉妒的感覺。這種感覺折磨你、讓你抓狂,或許讓你感覺變得不像過去的自己,也不喜歡自己這個樣子。 當我們懷疑自己能給不能滿足伴侶時,當我們擔心別人能給的或許更多,我們都容易變得嫉妒。而這樣感覺的根源在於缺乏自信,而且把伴侶當作證明自己的方式。 但是,有時候另一伴會有意無意要激起伴侶感覺到嫉妒,原因複雜。所以,先暫緩急著歸咎自己、批評自己。或許,或許你遇到一位會催眠你是很差的情人的人。 無論是否是另一伴有意無意要激起你有反應,關鍵點都是你對自己的自信程度,因為我們很難改變另一個人,只能改變自己。 提升自信方法多元,你可以選擇你喜歡。而我想推薦一個方法給你,依照影片所說做練習,或許可以讓你對自己有不同的感受,開啟以下youtube連結(影片由我自己完成翻譯與字幕):https://youtu.be/X98BnGy38f0 祝福你

聊聊心理師2021 年 06 月 04 日 2:21 PM

我這樣看,分分合合,您很難在他那邊找到認同與安全感。一旦沒有自信與安全感,您就會重蹈覆轍找他茶或提要求。恩,您真的已經快失去他了,男生不是這麼有耐心的。 即便和好,他對待您的態度也不會是您要的。或可以很滿足在感情的。 建議您來諮商看清楚自己的狀態,更有覺察自己狀態,才能減緩衝動性行為。 祝福您:要在感情的路上有學習和成長,才會越來越幸福。不管對他或對您才是真正好事! 聊聊心理治療所林玉珊心理師