2021 年 06 月 01 日 2:09 PM

我有一個有憂鬱症 恐慌 焦慮的朋友

他有時候會發訊息和我說他想自殺,那這時候我應該怎麼辦。他發病的時候,我該如何回覆他的那些話。我想給他鼓勵,但我很怕說錯話。平常時間我要怎麼和他相處呢?

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 02 日 3:24 AM

這位朋友,你好 你朋友你遇到你是很有福氣的事情,因為要能承受其他人不斷發出自殺訊息,是好有壓力的事情,深怕自己一不留神對方就採取行動了。 面對發出自殺訊息的人,最重要是不要刻意忽略或否定他們的自殺訊號,可以給與一般同理,例如:「這個情況真的很難」「如果是我也會不知道怎麼辦」 這些回應可以讓對方感覺自己有被聽到,但確實無法解決對方的困境或情緒問題。對方仍需要其他專業協助,例如身心科藥物治療、或是諮商輔導,比較有機會穩定情緒,同時看看問題的糾結點在哪?如何鬆開? 作為朋友你能做的是留意是否有真正危險的訊號,例如自殺想法是否越來越具體(用什麼方法、已經準備工具、在哪裡行動、什麼時間行動)或是開始把重要的東西丟掉或送別人,這些很可能代表危險程度越來越高,或許能需要跟對方確認「你最近(你觀察到的訊息),我很擔心你的生命安全,我陪你去看醫生,讓自己的感覺可以緩和下來一點」。如果危險程度高或是對方已經有行動,就需要考慮叫救護車送醫。若自殺送醫,醫院端通常會進行自殺通報,後續會有自殺防治中心關懷員不定期聯絡對方,也會多一個人去關心他的狀況。 最後想推薦你能觀看一本繪本《擁抱黑狗-如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》提供一些相處上的建議。