2021 年 06 月 01 日 11:57 AM

憂鬱復發,如何壓抑自殺意念

已有憂鬱病史四年,容易受別人影響的我,就算家人朋友從沒有直覺說過自己不好,我還是會不斷地自我批評。近期睽違十年回家長住已半年的時間,憂鬱症似乎又復發,找到的新工作也因為想清楚自己不喜歡而離職,但卻因此和家人產生非常大的衝突,也受到了冷暴力的對待,這都不是我想要的結果,我無法接受父親母親說話的方式,而且也會往心裡去。 這幾天非常想死,此時此刻的自己非常脆弱,我知道要再給自己一次機會,但我腦中的想法不斷的批判自己,一直出現死亡的畫面。我非常害怕,想找方式處理,但諮商的費用是現在待業的我無法負擔的,也沒有可以求救的朋友家人,我該怎麼辦

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匿名2021 年 06 月 01 日 3:27 PM

打1995,或者把黑暗的念頭在這裡抒發出來,或者我會買假血漿倒在自己身上讓自己冷靜一點,現在的你是最重要的,把自己一切放在優先,祝好

楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 02 日 3:57 AM

這位朋友,你好 你會把別人的話放心上,或許代表對方在你心中有其重要性,但也容易變成讓自己受苦的來源。許多人會把別人批評自己的話,放在心理繼續批評自己。這樣的思維習慣是需要時間慢慢調整,或許某一天會突然有一種感覺、一種頓悟「我為什麼要這麼在意他們的看法」而感覺到釋放。 但在那一天到來,你可以做的是讓自己安全的活下去。所以,強烈建議你複診,告訴你的醫師你自殺的念頭很強烈。或許透過藥物的方式能讓情緒的強度降緩。 每個縣市會有成立社區心理衛生中心,可預約諮商,其費用相對平價(以台北市單次費用是250元),提供此資源給你參考(不確定疫情期間是否仍提供服務),或是使用上面朋朋友提供的1995專線或是1925專線。

漠漠2021 年 06 月 12 日 2:43 AM

我可以感同身受,因為很愛家人所有他們講的話都聽進心,明明知道那是不好的,卻還是往心裡去