諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 2 日 8:00 AM

這位朋友，你好： 每個人的諮商經驗是獨特的，因為你與你的心理師都是兩個不同個體，會形成特殊的諮商關係，旁人很難評論你們的諮商進行的如何。 諮商之所以能提供幫助，不僅僅是在心理師有足夠的了解的基礎下，提供專業建議，或是討論解決策略，更重要的是在對話過程，尋求諮商的人對自己有更深入的覺察，就像是覺察那個「煩」是被問了答不出來的問題是很挫折？還是對方心理師說話的方式像某個人，讓你煩？或是沒辦法立即得到自己要的就會煩躁？或是其他可能性。 在諮商中，追蹤這些問題、這些訊息，都在於提升來談者的覺察（同時也讓心理師更了解你對某議題的態度），而且時常這些覺察有時候反而帶出很根本的心理糾結，讓諮商能夠處理更深入的問題。 對許多人來說，在現實生活早就充滿給各種建議的人：父母、師長、朋友、伴侶、老闆、同事等。他們提供的建議或許正確而且寶貴，但重點是在於知道建議，而無法採取改變的行動。或是聽到建議會感覺到被批評，而不願敞開心胸聆聽。 許多人會認為心理師有讀心術其實是個迷思，只是心理師接受過的訓練比較能讓心理師盡可能貼近來談者心境。重點仍是來談者過程揭露的事件、想法、感覺、行動等訊息，才能有好的理解繼續與你工作下去。 若對你而言，你仍想要獲得建議，不想要有這些過程，你可以與你的心理師直接反映你的需求，確認你們工作方式是否能調整成你期待的樣子。若不行，你有要不要繼續諮商的選擇權。 另外，就回到你的生活詢問身邊比較信任的人「你覺得我的問題是什麼？你可不可以建議我怎麼做比較好？或是如果你是遇到這種狀況，你會怎麼解決問題？」或許旁人的意見會對你有幫助。 祝福你。

感謝楊諮商師的回覆 您完整的論述後我確實有比較釐清 也許是我不清楚自己的感受所以諮商師一再的問我不知道的問題會令我煩躁 不過基於我認為應當保持禮貌 不應該將這些感受告訴諮商師 進而無法解決問題 也或者是我對自己極沒耐心或是不想面對自己 只想略過感受找到實際改變的方法 但無論如何 下次諮商我會多闡述自己的想法 來解決這個問題 感謝您！