匿名使用者2021 年 05 月 24 日 09:27 AM

敏感型人格

我覺得自己是一個對任何事情都很敏感的人,而且只要一個小小的變化或徵兆,就會讓我無限放大,不論是在戀愛關係還是職場上都一樣,導致我不論在哪裡都小心翼翼的,也總是逼迫自己要有好的表現 在亢奮的時候總是表現太多,低落時則是什麼都不想做,反而讓工作表現很糟,越是這樣我越自卑,覺得自己是不正常的異類,為什麼大家總是可以放得那麼開,我則是在緊張和放棄中循環 關係中也一樣,低落到不想說話時我也會怪自己沒辦法分享(遠距中只能用電話) 然後開始覺得自己很失格,滿滿的自我厭惡 我開始不懂該怎麼生活,不論什麼事情都讓我好緊張,覺得自己怎麼那麼玻璃心,都幾歲了還在意那麼多,我討厭自己有那麼多感受,請問有人知道怎麼練習調適嗎?

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聊聊心理師2021 年 05 月 25 日 05:59 AM

您好 我看了您的敘述,了解您描述的外在敏感的感受與反應。但您內在的核心系統在遭遇到問題時,到底怎麼想,怎麼運作的,這邊資訊有限,我無從判斷。 我深信,每個人長成他現在的樣子都有原因的,這些原因也許不是您造成,也許不是您有意識的選擇,也許周遭或家庭的訊息就使我們開始關注某些焦點,形塑性格。 您的問題處理方法建議有兩類,第一是多閱讀,將自己的狀況在類似書籍中去做比照了解,您對自己的心理狀態要能仔細覺察(站在可觀角度)。第二是選擇心理諮商,在專業助力下去了知盲點,協助建立好的信念 真誠的祝福您,能更自在的做自己,加油~ 我是聊聊心理治療所的心理師林玉珊,若有需要可找我會談。