StarFallen2021 年 05 月 11 日 09:57 AM

跟家人傾訴反而更糟

最近剛和我的伴侶吵了一場很大的架,吵到也說要分手然後也分居了,時常有想自殘的傾向,有時候會跟自己的家人傾訴我的問題,但是發現一點都沒有好之外反而越來越糟,有沒有人有一樣的問題?是不是如果真的要輕生念頭還不要告訴家人比較好,說完可能更想死⋯

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hoowisgoingon2021 年 05 月 11 日 12:13 PM

我看到了,你很棒。感情能互相喜歡在一起得來不易,如果可以,雙方要不先把情緒控制下來,平靜後再去處理事情,會不會好一些,但無論如何都希望你好好的哦❤️

原發問者2021 年 05 月 12 日 11:20 AM

謝謝你的回應,我真的希望可以解決

楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 05 月 17 日 02:29 PM

自我傷害的念頭對其他人來說,不是容易消化的訊息。時常他人聽到親近的人有這些念頭,可能很快想要正向鼓勵你,或是直接用負向方面要激勵你。若知道家人的反應是如此,若有其他朋友是比較能提供支持,反而會是比較好的選擇(在有支持下比較能好好整理親密關係帶來的情緒)。 若真的想要跟家人揭露,可以先問自己希望講完後對方有什麼反應?然後在跟家人透漏的時候,同時能說清楚希望對方如何幫你,或許比較可能引出你期待的反應,但仍需要有心理準備與期望不同。 情感關係帶來的情緒如果能有能支持的朋友傾聽,比較能幫忙自己度過情緒起伏。若有專業輔導人員協助,則能比較有效的整理情感互動中的卡住的地方,進一步討論處理的方式。以上跟你分享一些想法。