2019 年 12 月 25 日 6:50 AM

我很想愛這個世界

近期情緒好不容易稍稍平靜了一些 隨著天氣的影響,有一股莫名的悲傷湧上心頭,整天嗜睡夜晚夢多。 努力說出心聲卻被否定 需要每天裝成沒事很快樂的樣子 我也很想愛這個世界。 - 覺得做不到的事情 就不要隨便給出承諾 除了吃藥,我還能做些什麼😢

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林戴安社工師

社工師 林戴安2019 年 12 月 26 日 11:56 AM

您好,最近天氣變化大, 忽冷忽熱的確很容易影響心情, 很多人都跟你一樣有類似的煩惱呢! 感覺起來好像你的身邊缺少了可以聆聽跟陪伴你渡過這個低潮的人, 如果有需要、你也願意的話,歡迎在Farhugs上面找輔導員聊聊,或是找專業人員陪伴你渡過這段日子,有時候如果真的不快樂,就別太努力強迫自己變快樂,否則可能會有反效果唷!也可以想想有沒有喜歡的事情,找個時間允許自己去做喜歡的事情吧!祝福你!

小旻2020 年 01 月 14 日 2:16 AM

我也會因為天氣憂鬱~每次壓力大憂鬱就會一直睡覺跟做惡夢_(:_」∠)_ 我自己是發現出門曬曬太陽跟運動能讓我改善蠻多,不過有時候一直下雨跟很冷也蠻鬱悶的 我自己的經驗發現,其實說心事要選人,不懂的人跟他說了,被否定反而會更難受。假設找不到人說,可以試試寫下來,跟自己對話,或找專業的心理諮商或老師至少會客觀一點。我以前不快樂的時候也會一直假裝快樂,因為不想影響別人,但其實蠻累的而且會更難受,這種時候我會試著獨處(但不是睡覺喔),就出去走走或聽音樂,不過現在的我的話,比較不會假裝快樂了😯 難過的時候我就好好難過,心理上會比較好些