匿名發問2021 年 04 月 24 日 04:06 AM

另一半憂鬱症,我選擇暫時放手

跟他交往3年多快4年 我們是遠距離,跟他在一起真的很開心又幸福,直到現在回過頭來想想,還是一樣充滿幸福又開心的回憶。 我在公家機關上班,在職場上我被某位同事集結別的同事霸凌,且我的工作算是有點超負荷。 於是我就搬出去準備其他考試,決心要離開這個傷心地。 也許在備考這段時間,加上我與另一半遠距離的關係,忽略到他了,加上他因為離職的關係,也許他的病症越來越明顯,時常會低落。 在某一次,我突然壓力大到亂說話,無法專注於眼前事物,就一直發呆,最後怎麼睡著我也忘記了。 (忘了說,以前我是重度憂鬱症患者,現在應該算是屬於大家口中說的正常人。) 這次我們分手了,我壓力大到,無法顧及別人,只想自己一個人,下班、放假就躲回租屋處看書,都不想出門,我跟他就都沒在聯絡,希望能讓彼此靜一靜。 在前幾天,他突然來找我,我內心很焦慮,我好怕彼此會受傷害,我的眼淚一直不斷落下,覺得好心裡好難受。 他告訴我這段時間他做了些什麼,例如他終於踏出第一步去諮商,也認識了一些人,也做了一些他想做的事情。 我稱讚他這樣真的很棒!可以繼續保持! 他來找我,希望我們能復合,但我拒絕了,一方面是我在準備考試,我怕復合後我沒辦法陪伴他(遠距離+專心準備考試),而另一方面我內心最怕的是他有時候低落的心情,我自己會不自覺跟著陷進去。 最後我是哭著說,等我考完試我們再好好談好嗎?他也答應了,隔一天他就離開了。 回到租屋處,我還是無法控制自己的情緒,眼淚一直流,心裡想著,我明明還愛著他,但因為職場關係我必須考走,我必須專注於現在的考試,所以我忍心拒絕復合,我覺得我好自私,好對不起他,讓他一個人孤零零的,獨自面對他的憂鬱症。 隔天睡起來,我心情算是比較穩定,但內心還是好愧疚,有點難受。 我這樣做是對的嗎?

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原發問者2021 年 04 月 24 日 07:02 AM

我是不是也該看個病或諮商,我覺得都是我造成的.....

原發問者2021 年 04 月 24 日 07:03 AM

想說打開Word寫個日記,但每次用筆電打字,打著打著越來越難過,一直哭

原發問者2021 年 04 月 24 日 07:03 AM

書本上都是我的淚痕

黃毅晨傾談輔導員

傾談輔導員 黃毅晨2021 年 04 月 24 日 07:12 AM

在這個煎熬的時刻,你能覺察自己和他人的情緒,我相信這很不容易,你也已經很努力的做到現在能做的,不過聽起來你最近的情緒確實也因為這些種種的原因受到影響,如果你也想好好照顧自己,可以多找找身邊的人聊聊,也可以在這裡找到其他專業的夥伴進行協談,相信多少都能提供自己情緒一些支持,滋養一些自己的能量。

原發問者2021 年 04 月 24 日 07:18 AM

唉,怪自己出生在這個世界上,是不被普遍社會大眾所能接受的,這個世界對我們太不友善了,就算法案通過了,各個小角落仍然出現歧視,試著將自己好好隱藏起來,但就是無所遁形。

原發問者2021 年 04 月 24 日 07:20 AM

謝謝黃輔導員即刻回覆,但我自己又突然覺得不想去跟誰說,怕造成別人負擔,我覺得還是自己隱忍了

黃毅晨傾談輔導員

傾談輔導員 黃毅晨2021 年 04 月 24 日 07:21 AM

平權,現在來說已經是普世價值,雖然法案的通過不代表人人都可以有著平權的心態與眼光,但別讓別人的惡意傷害你,我們雖然無法選擇遇到什麼人,但我們可以選擇讓什麼人的話進到我們的心裡,需要的時候,可以多多尋找多元的管道,讓自己舒服一些。

匿名2021 年 04 月 24 日 06:10 PM

嗨嗨,給你很多拍拍。跟你的情況有點類似,想跟你說:決定要好好照顧自己、幫助自己脫離敵意環境,是很勇敢的事情。光是下定這個決心就很值得給你自己一個很大的肯定噢。 身為憂鬱症陪伴者,在支持另一半的時候,的確很不好拿捏那個人我責任界限,甚至會產生很多「如果我不幫他他要怎麼辦」的焦慮。自己過去也做過很多「放下手邊的重要事情然後無條件先承接對方情緒」的決定。很心疼你正在經歷的這些自我譴責。 我正在學習的事情是:講出自己的有限,在對方也在乎你感受、希望能和你保有連結的情況下,能夠讓關係調整得更平衡——不只是你要想辦法接住他,他也要想辦法接住你(以及知道什麼事情是適合傳遞給你的)。你沒有忽視自己身心的訊息答應另一半,而是坦誠的釋出訊息,正面去應對這個課題,我覺得非常勇敢噢。這是一個要保護你自己、也保護你們之間的連結(而不是硬撐到最後大爆炸兩敗俱傷)的重要決定。 聽你的描述,即使暫時分開,你們彼此都認為對方是很重要的存在。我也想要恭喜你的另一半,自己走進諮商室是很好的一步(而不只是期待身邊的重要親友自我訓練成24小時值班的諮商師)。我相信他也會理解你現在最優先的需要的! 多年來能夠互相支持的你們很棒!多多保重、祝你平安與考試順利。

譁語2021 年 04 月 25 日 06:32 AM

這讓我想到Ted Chiang的短篇小說<除以零>(收錄在作品集《你一生的故事》),希望你們能從閱讀裡得到自身的返照及釋放。

原發問者2021 年 04 月 25 日 12:06 PM

謝謝你們

u5802242021 年 05 月 03 日 05:09 PM

jjl.

hoowisgoingon2021 年 05 月 10 日 12:10 AM

我是憂鬱症患者,現在男友、我也面臨了這些問題,謝謝你們的經歷及一些交流讓我知道我能夠如何去溝通,挽救感情。此外我也會持續做心理諮商讓自己變得更好,最後希望大家都能越來越好❤️❤️❤️