現在這一段感情我也時常感到焦慮... 不安全感大爆發... 我也想知道如何跟焦慮的情緒共處

傾談輔導員 江穎慧2020 年 1 月 8 日 9:13 AM

你好，當我們在談論焦慮時，常會有很多的想像與自動化反應，例如緊張兮兮，神經緊繃，不知所錯..乃至身體的頭痛耳鳴等。 若說憂鬱是對過去事件的反芻，那焦慮則是對未來的恐懼，害怕與可能的失去。如何了解，察覺焦慮的源頭，也許是與之共處的方式之一。祝福您。