匿名發問2021 年 03 月 21 日 2:44 PM

過度焦慮?

目前患有幾種固定在就醫追蹤的慢性病, 雖然需要服藥,也因此開過刀,但基本上並不影響日常生活。 覺得自己好像變得過於執著身體狀況, 會時不時擔心萬一變嚴重怎麼辦, 理智上知道定時追蹤、一切交給醫師就好,好好過現在的生活比較重要, 一個人時腦袋卻容易胡思亂想覺得害怕。 好像有點太鑽牛角尖了。 想知道該怎麼看待這件事、或舒緩焦慮。

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睿睿2021 年 03 月 25 日 4:05 PM

我跟你略不同,但也無時無刻都受焦慮所苦。即使它可以暫時不在場,但只要別人的一句話一個動作,都可能會開啟那個黑暗深淵的大門。也因此我很常讓焦慮去折磨自己,甚至傷害身邊的愛人家人。都讓我對這樣的情緒感到害怕。最近學到一種方式是用橡皮筋綁在手上,如果腦袋突然閃過一個負面念頭,就彈自己一下,目的是讓自己從焦慮中暫停沉陷,去想這事情本身可以因為焦慮就舒緩嗎?焦慮此時能夠幫上什麼忙嗎?其實真的很少。 但即便如此,也仍然有需要用藥物控制大腦維持正常不負面的症狀,那就用藥吧,只要他可以讓你離開負面一陣子,與他保持距離,好好觀察他到底是不是這麼恐怖。尋求協助會是最好的,無論是醫師,心理師,親人朋友,如果這些都能建立起一個屬於自己的「舒適圈」,我想也就不會那麼難受了吧。 最後,祝福你身體安康