我跟你略不同，但也無時無刻都受焦慮所苦。即使它可以暫時不在場，但只要別人的一句話一個動作，都可能會開啟那個黑暗深淵的大門。也因此我很常讓焦慮去折磨自己，甚至傷害身邊的愛人家人。都讓我對這樣的情緒感到害怕。最近學到一種方式是用橡皮筋綁在手上，如果腦袋突然閃過一個負面念頭，就彈自己一下，目的是讓自己從焦慮中暫停沉陷，去想這事情本身可以因為焦慮就舒緩嗎？焦慮此時能夠幫上什麼忙嗎？其實真的很少。 但即便如此，也仍然有需要用藥物控制大腦維持正常不負面的症狀，那就用藥吧，只要他可以讓你離開負面一陣子，與他保持距離，好好觀察他到底是不是這麼恐怖。尋求協助會是最好的，無論是醫師，心理師，親人朋友，如果這些都能建立起一個屬於自己的「舒適圈」，我想也就不會那麼難受了吧。 最後，祝福你身體安康