不知道自己怎麼了

在3年前我才20出頭歲大學都還沒畢業的時候 那一年我的人生遇到了非常多的挫折 那時我媽媽外遇被我發現 然後過陣子我爸爸過世了 接著我很要好的朋友死在我的面前 而我卻救不了她 後來一個從小看我長大的伯父也跟著去世了 身邊的人也因為謠言不停霸凌我 那時的我雖然不想死 但是也不想活了 雖然這些事情已經過去很久了 但是我總覺得像是昨天才發生而已 不管到哪裡都還是覺得他們是不是在說我壞話 這三年我心裡就是一直有一種非常鬱悶的感覺 而且只要接觸到相關的人事物就會極度激動焦躁崩潰 也因此沒辦法好好工作 振作起來 朋友也都覺得我是為了討拍裝出來的 而我也因為很怕被人私底下議論所以也一直遲遲不敢就醫 我想知道我的情況到底是怎麼了 有沒有什麼好轉的方法？

傾談輔導員 蔡佩娗2020 年 1 月 7 日 6:41 PM

嗨，您好 當人遇到重大的威脅或壓力事件，導致身心無法因應時，便可能產生身心創傷。 創傷有許多後遺症，其中包含您提及遇到相關人事物容易焦躁，可能處於過度激發狀態，容易激怒、驚嚇，對人事境的異常敏感。 因為事件在每個人心中的主觀體驗是不同的，或許造成朋友不了解您內在的衝擊和感受。 3年前的事件對您來說彷彿昨日，痛苦的感受難以整頓和消化，身心的心理彈性也因此限縮了。 想邀請您從穩定身心開始建立復原力，找到一位專業助人者，陪著您與自己和他人串起連結，我們一起建立一些資源，讓您不再勢單力薄：）