匿名發問2021 年 03 月 07 日 04:42 PM

其實生活過得去,但一樣會憂鬱

目前高中生,基本生活漸漸穩定,至少最近不會為了下一餐在哪而煩惱,家裡也和諧,課業壓力蠻重的沒錯,只是一樣會憂鬱,每天晚上都會哭到眼睛很痛,負面情緒上來會瘋狂的否定自己,懷疑自己的價值,沒有主動找朋友傾訴的話,朋友根本不會來找我,以至於每一次都是我自己去找人陪我度過負面的心情,久了之後,就害怕自己可能會影響到別人,變的不敢找人傾訴,但是情緒來了真的很害怕...從心理影響到生理(例如會喘不過氣、做惡夢、半夜驚醒)也會想著今天晚上能不能睡好...我想過自己要勇敢一點去面對情緒,可是每次都哭到不行⋯⋯我找過輔導室了感覺沒有用...加上我再也不想去打擾任何人了,想請問有沒有什麼方法,是自己能幫助自己度過很難受的情緒...

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