匿名使用者2021 年 2 月 4 日 7:30 AM

面對情緒來臨的心態

請問這是指要將情緒分開來個別處理它 ,而不要和事情綁在一塊的意思嗎 ?我是說 ,因為我們都會覺得情緒對事情沒有幫助 ,別人也會這樣對你說 ,以致於我們都認為情緒是無用的 ,或是丟臉的 ,或者是代表一種無能為力和沒有能力處理事情的象徵 ,我們會害怕情緒到來 ,甚至害怕情緒淹沒自己 ,因為它總是和無用 、無能連結在一起 ,然後就讓我們陷進更痛苦的深淵 。所以我想要問說 ,滿足情緒的意思不知道是否指的是說,當情緒來臨的時候我們如何用正確心態面對它才是更重要的嗎 ?謝謝您 。

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蕭涵君諮商心理師

諮商心理師 蕭涵君2021 年 2 月 7 日 3:01 AM

您好~謝謝您閱讀我的文章~ 是的,你的理解沒有錯唷! 當我們遇到一件事情,我們會伴隨而來一些情緒,這是再正常不過的現象。 但由於我們的教育中,常常忽略了情緒這一塊,甚至就像你所說的,將之視為無用、丟臉的象徵。 所以我們反而會對我們的情緒產生了情緒(害怕、丟臉、生氣等等),讓這個情緒更不容易過去。 所以當事情來臨時,不論我們經驗到的是什麼情緒,開心、驚嚇、傷心、害怕...... 不論事情本身為何,我們都可以好好照顧自己的情緒,問問自己的心現在會需要什麼? 因為情緒就是情緒,沒有對與錯。 當你可以好好關照了自己的情緒,你也才能夠更了解自己,能跟真實的自我更貼近。 而有時候,當情緒被照顧了,事情本身也能更好的被處理了呢! 祝福你~