匿名發問2019 年 12 月 15 日 1:59 PM

莫名的煩躁感和怒氣

有一段時間一直持續的覺得很煩躁 身邊每一件小事都可能讓我生氣 今天不小心對朋友用很差的語氣講話 真的覺得自己是一個很糟的人 不懂自己為何要對一些小事發火 很生氣又很難過 處在一個很痛苦的情緒之下 這樣的狀況到底是怎麼了

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林祺祥諮商心理師

諮商心理師 林祺祥2019 年 12 月 17 日 9:35 AM

無法掌控自身的情緒,似乎讓你感到難受。 每個人有情緒是理所當然的事情,但情緒產生後,可以試著思考自己為什麼會有這樣的情緒? 事件是中立的,但對於事件所帶你的想法,才是造成我們情緒的主因。 例如:不被對方尊重?覺得不公平? 值得讚許的是,你開始覺察到自身有這樣的狀況,這是讓人邁向成長的開始。 未來若能在情緒發生前,找到一個信號提醒自己,那麼就能減少事後的後悔及難過的情緒 也歡迎您線上預約諮詢討論。 祝 順心:)