心理恐懼

這一個月來，觀查我的心理情緒變動很大。我一開始發現是對家中岳父感到害怕，雖然沒有產生直接大衝突，但在幾次的口氣和對待之下，產生退縮，便採避開策略；久之心理卻更因有真實存在之下，內心會焦慮；現在的情緒雖然沒有帶給家人困擾，而我即便冥想也是有穩定效果。但讓我真正擔心的是，我今天卻開始發現自己對人產生恐懼，自己很熟悉的不至於如此，不過對於沒那麼熟悉的就沒辦法好好應對，會很想逃離和內心恐懼，心跳加快，些微發抖。該如何是好呢？