匿名使用者2021 年 01 月 28 日 12:27 AM

如何接納真實自己

老師,可是我會時常會以過去的自己與現在的自己做比較,如現在的自己在工作上的表現不如先前好,以致執行工作時小心翼翼以及求好心切檢視自己每一步,久了之後覺得活得好累

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蕭涵君諮商心理師

諮商心理師 蕭涵君2021 年 01 月 31 日 08:57 AM

哈囉~~謝謝你願意閱讀我的文章,甚至勇敢的公開提問:) 看到你的提問,我所想到的是, 社會常常教我們不要跟別人比,要自己跟自己比,贏過自己才是真正的進步。 所以有時候我們也會拿以前的自己來當作一個衡量的基準,想著跟自己比總沒錯了吧! 但其實,我們自己也會每天有不同的狀態呀! 我猜你所說的「現在的工作表現不如以前好」當中一定有些原因。 可能工作內容有些不同了、可能環境悄悄變了、可能自己身上背負的事情也不同了、甚至是同一時間要面對的煩惱又多了一些。 正如你所說,你會「求好心切的檢視每一步」,結果卻讓自己工作的越來越累,這不就也是一件多背上肩頭的重擔嗎? 如果現在的你是因為心裡累積著些什麼,考慮得多了所以表現才跟以往不同。 忽略這些背景因素,只是苛責著自己退步了,不是很冤枉了自己嗎? 不知道你會不會願意給「已經試著在努力」的自己一個掌聲,因為他「就算事情越來越難,還是堅持不懈」。 試著接納,就算結果不一定能夠完全掌握在手中,「但自己是問心無愧的努力了」。 所謂接納並不是看見結果變好才接納,而是看見自己的努力、看見其實先這樣也沒關係,事情不至於太糟糕。 給自己有充電和轉圜的餘地,休息一下再用自己的速度出發。 一次又一次的試著去發現,就算現在的自己不是完美的,但是也沒關係,因為我們正在前進著、努力著。 光就這樣的一顆美麗的心,就已經值得一個大大的擁抱和接納,不是嗎?