黃亮慈諮商心理師
黃亮慈
諮商心理師
專長:職涯諮詢(興趣/能力/價值觀牌卡與自我探索、履歷健檢、模擬面試、工作適應、壓力調適、職場溝通、轉職評估、時間管理、生涯規劃)、完形學派(身體與情緒覺察與練習、自尊與自信心培養)、身心靈療癒(生命歷程疏通與整理、生命靈數優勢分析、正念冥想與壓力釋放、身體脈輪生活實踐)、內向心理學(內向優勢能力發揮、內向者生活與職場適應)
證照號碼:諮心字第004141號
打造屬於你的職涯指南針,不再當求職路上的迷途羔羊!
自我探索工作職場自我價值

打造屬於你的職涯指南針,不再當求職路上的迷途羔羊!

你曾在求職時感到迷惘嗎?打開求職網站突然發現,自己在茫茫大海般的職缺中迷了路。不曉得要從何找起適合自己的職位?不確定比起其他求職者,自己是否有足夠的競爭力?甚至不清楚自己究竟是需要一份「喜歡的工作」還是「社會定義中邁向成功的工作」嗎? 或許,你正處於一個不快樂、不健康的工作環境中,每天上班時都暗自想著:「我到底要留下還是要走?」、「我該嘗試跨領域工作嗎?」、「我的存款足夠支撐我追求夢想嗎?」。 你發現不論自己去或留,都還是需要一個能看見未來發展性的明確目標。在這個進退兩難的過程中,你也許會疑惑自己究竟適合往什麼方向發展,才能連結你過去的經驗,順利跨越到未來想做的工作。 讓亮慈心理師陪伴你看見更多面向的個人特質、梳理過往人生經驗的累積,還有你所重視的生涯價值觀,帶你從職涯旅途的迷霧裡找到屬於你的目的地。 完整上完【打造屬於你的職涯指南針】系列課程後,你將會更了解自己。透過線上牌卡測驗的輔助,在晤談中為你分析、盤點生涯方向,並且陪你一起制定短、中、長期職涯計畫,你將更清楚屬於你的職涯目標,穿越迷霧、找回初心,勇敢朝向你的目的地出發! 課程堂數:4 堂 第一堂:了解個人目前的生涯探索狀態 第二堂:透過線上牌卡測驗進行探索 第三堂:牌卡與測驗解釋及討論 第四堂:生涯角色方向規劃,制定短、中、長期計畫 本教練課適合: 1. 還未畢業,即將面臨求職或正在實習想要更清楚未來方向的你 2. 第一次找工作,目前是職場新鮮人的你 3. 已經有點工作經驗(約 0-3 年),想要轉職或培養第二專長的你 4. 覺得目前的工作不太能讓你感到快樂、無法從中收穫成就感和價值感,想要重新整理自己生涯方向的你 5. 不曉得在工作中如何發揮自己能力,想要更清楚自己職涯角色的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【打造屬於你的職涯指南針】系列教練課,你將會 1. 更加了解自己的興趣、能力、專長領域與價值觀 2. 進行一份線上測驗,針對解測結果分析與討論 3. 獲得職涯短、中、長期初步規劃與未來發展的方向 在上完【打造屬於你的職涯指南針】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【黃亮慈心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

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我到底是在生活還是生存?用正念冥想紓壓法重新為生活配速
身心放鬆負面情緒自我探索

我到底是在生活還是生存?用正念冥想紓壓法重新為生活配速

你是否覺得每天的生活節奏好快,時間一直在背後追著你跑?事情永遠做不完、人生角色一直在切換,一整天下來頭昏腦脹、肩頸痠痛,自己彷彿變成了一顆高速轉動的陀螺。你感覺到自己有許多壓力,可是也不太確定這樣的狀況究竟是能帶領你成長的「適度壓力」還是「過度勉強」? 身邊的每個人似乎都是這樣過日子的,但你內心隱隱感到生活開始失序、有點無法掌握的感覺...,也不知道該怎麼做才能慢下來,重新檢視、整理自己。 「我好想稍微停下來喘口氣,看看自己怎麼了?」如果這是你的心聲,讓亮慈心理師陪伴你,用四堂課的歷程,帶你逐步了解你的壓力來源,並建立適合你的紓壓方式。 當你看清楚自己的壓力成因,並了解自己所處的狀態,以及學會辨別「不同的壓力」,將它們好好分類,你會更清楚該如何在忙碌的日常中安放自己。除此之外,這門課將進一步帶領你把「正念冥想」融入生活。 正念冥想能讓你在繁忙的日常中,回歸自己的內心、好好聆聽內在真實的聲音,練習客觀地看待壓力,讓你的情緒都能被好好看見、好好處理,從調適的過程中陪伴、照顧自己。 完整上完【我到底是在生活還是生存?】系列課程後,你將能夠了解如何簡單地將正念冥想融入生活,在你感到壓力山大、需要快速轉換角色,專注於眼前事務,進行情緒調節時,都可以運用課程中學到的小技巧,快速把注意力帶回自身,讓你的生活狀態回到自己的掌握當中,重新調整自己的步調,好好生活。 課程堂數:4 堂 第一堂:壓力概念的解說,與個人壓力狀態盤點 第二堂:正念的基本概念解說與釐清 第三堂:以個人狀態進行適合你的正念冥想帶領 第四堂:將正念實際融入生活的討論與體驗 本教練課適合: 1. 正面臨升學、就業準備、工作節奏快速或是轉換多重角色的你(如:自由接案、創業者或上班族,但同時擔任照顧者、經營副業等) 2. 感受到生活壓力,想要放鬆、照顧一下自己的你 3. 感受到自己有很多情緒和感受卻無處安放,想要和情緒共存、找回平靜的你 4. 正覺得青少年時期不論生理心理都充滿變化,有些負荷不來、不知該如何調適的你(12歲以上) 5. 生活緊繃、節奏過快,好想要停下來喘口氣的你 6. 擔心過去、焦慮未來,總是無法專注於當下的生活的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我到底是在生活還是生存?】系列教練課,你將會 1. 簡單瞭解壓力的分類,評估目前自己的壓力程度 2. 了解正念的基本概念與精神,透過問答釐清正念的刻板印象,正確運用正念 3. 透過討論與練習,幫助你在生活中建立適合你、可行的紓壓方式 4. 學習透過冥想與呼吸調息,建立與壓力共存的方法,為自己保留有彈性的轉換空間 在上完【我到底是在生活還是生存?】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【黃亮慈心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

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黃亮慈心理師的客製化教練課
自我探索工作職場身心放鬆

黃亮慈心理師的客製化教練課

我的專業是「職涯諮詢、身心覺察與療癒、內向者心理學」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升身心覺察與療癒的人 3. 想要提升生活品質的人 4. 想要發揮內向者優勢的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,更能接納及欣賞自己,相信自己能實踐自我理想。 #職涯諮詢 #企業員工諮詢 #生涯規劃 #斜槓人生 #生涯轉換 #自我探索 #自我價值感 #內向者心理 #自我優勢探索 #習慣培養 #情緒調適 #牌卡諮詢 #模擬面試 #履歷健診 #靈性諮詢 #身心靈紓壓 #轉職評估 #興趣培養 #正念冥想放鬆 #自我療癒

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