蕭婷文諮商心理師
蕭婷文
諮商心理師
專長:自我探索(自我價值感低落、完美主義)、憂鬱焦慮(負面自我對話、反芻性思考)、親密關係(外遇背叛、關係修復、兩性溝通、分手療癒)、職涯規劃(探索興趣、生涯轉變與探索)、人際關係(建立關係、不安全感、社交技巧)、阿德勒學派、人際歷程取向、依戀取向(矛盾性依戀、焦慮型依戀、逃避型依戀)
證照號碼:諮心字號004909號
「了解那些生氣背後的真正需求」從依附理論出發的情緒探索課
依附關係親密關係情緒困擾

「了解那些生氣背後的真正需求」從依附理論出發的情緒探索課

在跟伴侶發生衝突時,你會常常理智與感性分開, 理智上知道不用如此大的反應,但就是壓不下心中怒火? 好像心中有一塊地雷區,當伴侶踩中時, 情緒就會以一種連自己都無法理解的方式爆發。 在情緒失控之後, 只留下一地殘破不堪的局面與傷害關係的感覺, 而你為此感到加倍羞愧與後悔? 其實我們並不想這樣生氣; 但常常我們並不認識真正的感受與情緒。 不管是悲傷、委屈、受挫; 都會用強而有力的「生氣」所表現出來。 讓對方難以靠近, 而你真正想表達的情緒也說不清了。 其實每個情緒的發生都是在傳遞重要的訊息, 正在告訴我們心中發生了什麼事情。 透過這一系列的課程, 讓心理師帶著你一步步撥開情緒的重重迷霧, 找到在關係中的痛點,了解自我,療癒自我。 我們都可以找到情緒的主控權,不再被憤怒所主宰, 在關係中能夠善待彼此,也能被關係所善待。 ⸺ 什麼樣的人適合這堂課 ⸺ ● 焦慮型依附者 給總是在關係中追逐,又急又氣, 討厭自己焦慮但又無法控制情緒的你 ● 逃避型依附者 面對情緒就會如入迷霧中, 不懂他人也不懂自己為何會有這些情緒的你 ● 矛盾型依附者 每一個情緒背後都是拉扯不清與糾結萬分, 不清楚情緒到底從何而來的你 💡小提醒: 報名課程以前,歡迎至「依附關係圖鑑」活動頁面,花十分鐘的時間,先行了解自己的依附角色,幫助對談更加聚焦! 活動傳送門:https://farhugs.link/C6mmg ⸺ 課程簡介 ⸺ ● 第一堂:深入探索自己所屬的依附類型之特徵 與造成情緒困擾的原因 1- 何為焦慮 / 逃避 / 矛盾型依附 2- 焦慮 / 逃避 / 矛盾型依附類型如何影響我們的情緒 3- 情緒造成關係中出現哪些困境 ● 第二堂:描繪個人獨特的情緒惡性循環模式 1- 探索情緒背後的行為意圖 2- 了解自己的內在運作模式,對於自我的概念 3- 惡性循環對於自我與關係的影響為何 ● 第三堂:看見情緒背後的真實感受與需求 1- 表層情緒與深層情緒的介紹 2- 挖掘情緒之下沒有被滿足的依附需求 3- 焦慮與不安如何操縱我們直至情緒失控 ● 第四堂:療癒自我,建立健康的情緒模式 1- 斷開焦慮不安與情緒失控的連結 2- 學習如何處理未被滿足的需求 3- 打破情緒的惡性循環,建立良好的情緒表達模式 ⸺ 完成課程,你將會得到 ⸺ ● 如果你是焦慮型依附者 幫助你辨識那些生氣與吵架背後的原因,釐清自己的情緒背後的真實焦慮,強烈害怕被拋棄的感受,探索過後並重新建立健康的情緒表達方式,學習如何落實到關係裡的互動,幫助自己與情緒共處,也幫助親密關係往更安全的方向發展。 ● 如果你是逃避型依附者 幫助你有效釐清自己情感感受力較低的部分,遇到何種情況會讓你們想要逃避而爭取安全,改寫因應情緒的方式,從逃避到面對,並且擬定行動方案,讓你我之間不再如履薄冰,而是舒服的緊密距離。 ● 如果你是矛盾型依附者 幫助你探索為何有時情緒來的又急又猛,卻又找不到真實原因,也會時常出現越親密就會越想逃的感受。把自己的矛盾抽絲剝繭之後,將可釐清自我真實樣貌與需求,進一步有效處理到情緒,阻斷錯誤情緒模式所帶來的挫敗感,增加關係的健康度。 由心理師帶領你,一步步理解自己的依附類型所會引發的情緒困擾。系統性地認識自己的情緒,並且針對此情緒特徵客製化出一套只屬於你的因應方式,讓你在面對下次的情緒浪潮時,從容面對,不再被情緒牽著走。 立刻點擊「我要預約」, 讓抱抱教練帶你探索自身情緒議題!🔜 在上完【「了解那些生氣背後的真正需求」從依附理論出發的情緒探索課 】系列課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【蕭婷文心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

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