主題式課程

主題式課程,適合初次接觸心理服務、或希望短時間處理特定主題的你!跟著抱抱教練制定好的內容,焦點學習如何解決「短期、淺層」的困擾。

伴侶關係
深度探索你的依附類型,療癒受傷的自己與關係
自我探索伴侶關係家庭議題

深度探索你的依附類型,療癒受傷的自己與關係

我們都曾有過一個很喜歡的人。 在他/她身邊,我們覺得很快樂,很安心。 我們也曾笑著以為那份快樂能一直延續下去。 但是有一天,那份悸動突然離去—— 有一天,突然就不被喜歡了。 有一天,突然就被指責了。 是我不好嗎?我做錯了什麼嗎?做的還不夠嗎? 為什麼好像只剩下一個人,在為這段關係努力? 原來不是堅持喜歡,就能繼續走下去。 原來不是堅持自我,就能被欣賞跟肯定。 原來在你/妳面前,我不能做我自己。 對你來說,這段關係可能是一場過往的戀情、一段親情的連結與分離、一場現在進行式的友情、一段至今仍多少影響著你的感情。 ——那些喜歡,從來就都不容易。 在【深度探索你的依附類型】系列課程中,朱柏叡心理師將會陪伴你,梳理自己至今與重要他人之間的依附關係。從依附理論的起源開始,認識依附類型如何影響我們的情感、人際、生活到職涯等各種層面,看到關係中那些快樂與不快樂的互動模式,療癒自己與關係,然後繼續前行。 讓我們陪伴自己,重新想起喜歡一個人,那種單純的美好。 讓我們藉著依附理論的幫助,自在地穿過這些關係,不論駐足停留或起身出發,都能夠對自己很安心、很放心。 - 【課程目標】 1. 認識依附理論,覺察依附如何影響我們的內在感受與外在模式 2. 辨識自己的依附類型,以及另一半/曖昧對象/家人/朋友可能的依附類型 3. 以依附理論療癒自我與他人,看懂外在行為底下的依附需求 4. 描繪理想的自我、伴侶/家庭關係,以舒適的步調前行 【適合族群】 1. 發現自己的感情、家庭、人際困擾都有類似的模式,想打破負面循環的你 2. 想梳理至今的感情、家庭、人際關係,在未來做出改變的你 3. 在關係中受到壓迫、感到煩悶或委屈,想學習如何自我照顧的你 4. 想讀懂伴侶或曖昧對象的反應,在關係中彼此療癒的你 5. 對依附理論有興趣,想更了解依附理論的你 【課程堂數】共 3 堂(採單堂預約制) 第一課:認識你的依附類型 1. 什麼是依附 2. 讓我們談談「安全感」 3. 依附的本質 4. 依附的起源:原生家庭 第二課:依附類型的「星座解析」 1. 各類型的內在狀態與情感解析 2. 各類型的生活型態與處世之道 3. 各類型的職涯、育兒及性議題 4. 各類型的自我覺察與療癒 5. 真實的你,與真實的關係 第三課:與依附共舞 1. 依附類型之間的配對組合 2. 那些關係中的我與你/妳 3. 致那些無可避免的衝突與溝通 4. 道謝、道歉、道愛、道別 - 在上完【深度探索你的依附類型】系列三堂課程後,若你還想繼續深入探索自己的感情、家庭、人際困擾,歡迎至 FarHugs App 預約【朱柏叡心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

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我還值得被愛嗎?心理師用五堂課帶你成為更好的自己
伴侶關係負面情緒自我價值

我還值得被愛嗎?心理師用五堂課帶你成為更好的自己

你是否剛經歷一段情感關係的結束,又或是久久無法從失戀、分手、失婚的情緒陰影中走出來呢?不管這段關係持續了多久,要從「總是有人陪伴、有人可以分享、有人曾經讓你感受到被愛」的狀態,重新回到「獨自面對你們曾一起經歷的一切」都不容易對吧? 在這些日子裡,除了憤怒、悲傷、挫敗、空虛、悔恨、迷失、困惑,也許你還會有被拋下、被背叛,甚至開始懷疑起自己「是否沒有被愛的價值?」這些類似的念頭與感受。 獨自面對這一切真的好難,讓芳瀟心理師用五堂課陪伴你好好整理這段關係。完整上完【我還值得被愛嗎?】系列課程後,你將能夠了解在重回一個人的生活之後,該如何將重心轉回自身,好好安放自己的負面情緒。藉由看見自己內在的優點逐步給予自我肯定,不再依賴他人確定自己的價值,逐漸成為更好的「我自己」。 課程堂數:5 堂 第一堂:透過回答十二個問題,帶你從不同面向重新認識自己,並回顧這段關係中雙方的互動模式與關係節點 第二堂:逐一列出自己恐懼的事物,陪伴你看見自己在關係中的循環模式 第三堂:練習在關係中的「付出和得到」間建立平衡 第四堂:判斷孤獨三階段,面對關係結束,現在的你是退縮、忙碌,還是只想獨處呢? 第五堂:從別人的另一半,逐漸變成獨立且完整的自我 本教練課適合: 1. 剛結束一段情感關係,還沉浸在傷感、憤怒、失落中的你(包含:分手、離婚、喪偶等) 2. 主動提出結束關係,覺得在關係中迷失、停滯、看不見未來的你 3. 被動被告知結束關係,從來都沒有機會去了解「到底為什麼?」的你 4. 身陷失戀、分手或失婚痛苦中的你 5. 關係結束好一段時間,但遲遲無法從這段陰影中走出來的你 6. 不確定自己是否還值得被愛、是否還能遇見下一段戀情的你 7. 總覺得在一段關係中不斷付出時,才能感受到自我價值的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我還值得被愛嗎?】系列教練課,你將會 1. 在獨處的時刻中找到平靜 2. 透過「生活重建」幫助你梳理情緒,健康地放下已結束的關係 3. 學習自我接納、自我肯定,用你最喜歡、最舒適的方式重建生活 4. 不再仰賴從情感關係中找到自己存在的價值,用更多元的方式看待自己 5. 從課程中發現自己在關係中的特質與模式,在下一段關係中如何調整後再重新出發 在上完【我還值得被愛嗎?】系列五堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【許芳瀟心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$2000

成為不憂鬱媽媽:產後女性的八堂心理課
伴侶關係家庭議題負面情緒

成為不憂鬱媽媽:產後女性的八堂心理課

生產後,你常感覺自己的情緒好像時刻都被孩子牽動著,為什麼孩子哭了,你也好想一起哭?同時也覺得自己的身體狀況發生了許多改變,讓你一時之間難以適應,這些突如其來的變化都讓你感到不知所措、手忙腳亂。 獨自面對新生兒的你,真的好希望隊友和親友能夠同理你、與你並肩作戰... 成為媽媽,對於女性來說肯定是翻天覆地的大變動。 除了要照護產後留下的傷口,每隔幾小時還要起來餵一次奶,讓你很難獲得充足的休息與睡眠,你的情緒也容易因為孩子的各種反應而產生變化。 新生命到來後,要如何與伴侶協調分工,這些都是新手媽媽會面臨的潛在壓力。若身邊的人無法有效協助紓解,長期下來壓力累積久了,就容易演變成產後憂鬱的狀況。 【成為不憂鬱媽媽:產後女性的八堂心理課】是由彭大維諮商心理師,專為家有 0-5 歲嬰幼兒的媽媽所開設的課程。 擁有豐富輔導產後女性經驗的大維心理師,將會從身體、情緒、關係三個角度出發,陪伴正在學習如何當媽媽的你,一起討論遇到的困境,協助你在與小怪獸搏鬥的過程中安頓自己,成為不憂鬱的媽媽。 教練課堂數:8 堂 本教練課適合: 1. 正經歷生產前後的你 2. 育兒之中碰到困難的你 3. 想要學習同理生產後伴侶的你 4. 需要學習如何正向親子互動的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【成為不憂鬱媽媽:產後女性的八堂心理課】系列教練課,你將會 1. 學會更好地整理自己的成長與育兒經驗 2. 更了解孩子的狀態 3. 懂得照顧自己的情緒與陪伴自己 在上完【成為不憂鬱媽媽:產後女性的八堂心理課】系列課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【彭大維心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1200

為什麼我總是受傷的那個?探索依附類型的四堂課
伴侶關係家庭議題負面情緒

為什麼我總是受傷的那個?探索依附類型的四堂課

你常在親密關係中感到委屈嗎?或是覺得自己怎麼總是遇到渣男、渣女?在教練課【為什麼我總是受傷的那個?探索依附類型的四堂課】中,杜珝萌諮商心理師將從大眾心理學出發,引導你發現自己的親密關係依附模式、認識你的依附需求、探索你的情緒表達方式,覺察你的依附行為如何形成。 透過了解自己的依附需求、情緒表達與溝通模式,將會讓你更有能力看見是什麼造成親密關係中反覆出現的盲點,進而改變你的親密關係互動模式。 教練課堂數:4 堂 本系列教練課適合 1. 在親密關係中感到委屈的你 2. 總是遇到渣男渣女的你 3. 情感困難不斷重複出現而困擾的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【為什麼我總是受傷的那個?探索依附類型的四堂課】系列教練課,你將會 1. 發現你的親密關係依附需求 2. 了解你的情緒表達方式 3. 看見關係中的惡性循環 4. 學習在關係中踩剎車的技巧 在上完【為什麼我總是受傷的那個?】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【杜珝萌心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質! #情感關係 #親密關係 #依附關係 #依附類型 #關係修復 #人際依附類型 #情感依附類型 #安全型依附 #焦慮型依戀 #迴避型依附 #混亂型依附 #焦慮依附 #逃避依附

NT$1600