楊榕炘諮商心理師
楊榕炘
諮商心理師
專長:[自我覺察與內在成長]自我接納、自我肯定、優勢發掘、自信心建立、心理彈性、專注力、內在小孩療癒、生活意義感、身心靈平衡、[情感與親密關係]安全感議題、第三者、外遇、分手失落、[家庭與人際關係]早年負向經驗、親子關係、家庭衝突、情緒界線、人際壓力、溝通與表達、[情緒與身心覺察]害怕、焦慮、憂鬱、悲傷失落、內在需求、情緒管理、壓力調節、放鬆技巧、[職涯探索與適應]職場優勢、職場自信心、克服上台緊張害怕、職涯規劃、職場溝通、新鮮人適應、生涯轉換、履歷與面試、[擅長學派]ACT接納與承諾取向、完形學派、EFT情緒取向、悲傷輔導
證照號碼:諮心字第004231號
照顧職場身心靈,調適焦慮、找回自信!
職涯發展身心放鬆情緒困擾

照顧職場身心靈,調適焦慮、找回自信!

親愛的你,最近的「求職或工作」狀況,都還好嗎? 每天投履歷、等面試、被刷掉的過程,對自己感到很失望嗎? 身邊的同學、同事、朋友的表現比自己優秀,覺得自己好差嗎? 知道要克服工作的挑戰卻覺得自己做不到,有許多焦慮緊張嗎? 想追求條件更好的工作、過喜歡的生活,卻害怕自己辦不到嗎? 無論是進行日常工作內容或是求職待業的過程中,我們其實都在面臨不同的壓力,這些壓力可能來自於工作任務的挑戰要求、主管同事或家人的期望、抑或是我們加諸在自己身上的焦慮重擔、覺得自己的能力跟不上職場速度等。 每天面對多元的職涯壓力,一旦承載太多就容易影響身心調節能力,你可能會感受到自己的情緒起伏不定、身體過度反應、腦袋一片空白,很難按照自己的期待做決定與行動。 我是楊榕炘心理師,具有豐富的職涯規劃與諮商助人經驗。 在【照顧職場身心靈】系列四堂課程中,我會帶領你了解影響自己的職涯壓力源面向與自我內在運作模式,運用心理學知識與輕鬆實際的有效資源,引導你溫柔地感受身體、接觸情緒、轉換負面念頭,實際運用在生活中,進而擁抱與接納真實的自己。 讓我們一起走入這四堂課的身心靈旅程,幫助你調整自身頻率、更信任自己,增加對於職涯的掌控感,有勇氣和力量往前進。 - 【課程目標】 1. 了解職涯壓力類別與身心影響 2. 理解與覺察負向內在運作模式 3. 學習調節情緒與想法的方法 4. 學習能量資源運用與身心放鬆技巧 5. 學習有效提升自信心的方式 6. 整合這四堂課的學習在生活中實際運用 【適合族群】 1. 求職不順利,感覺失去自信的你 2. 在工作上遭遇諸多壓力,不知如何調適的你 3. 應付工作就已精疲力竭,想要學習如何恢復能量的你 4. 工作之餘,想要開始花時間認識自己、照顧自己的你 【課程堂數】共 4 堂(採單堂預約制) 第一課: .盤點與討論職涯壓力核心面向 .職涯壓力對情緒與認知的影響 .職涯壓力對身體機制的影響 .練習身體與呼吸放鬆技巧 第二課: .職涯情境與内在運作模式形成 .探索與討論你的內在運作模式 .認識想法與情緒對你的影響 .學習想法和情緒的調節方式 第三課: .了解自己的學習風格 .認識有效的能量資源 .了解身心靈對你的重要性 .學習身心靈的清理與調節方式 第四課: .認識自信心的三個關鍵要素 .學習提升自信心的有效方法 .認識自我疼惜的概念與方式 .進行這四堂課的回顧與整合 - 在上完【照顧職場身心靈】系列四堂課程後,若你還想與榕炘心理師一起探索在職涯、心理或關係中的相關議題與身心靈自我調節方法,歡迎向 FarHugs 小幫手預約【楊榕炘心理師的客製化教練課】。 讓榕炘心理師陪伴你在調整身心頻率、提升心理健康的過程中,對自己有更多的接納與欣賞,進而能夠做出適合你的選擇!

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