抱抱教練課

抱抱教練課是 FarHugs 創新的心理健康服務,由 FarHugs 的合作專業人士執行,課程價位起自$1,200,並提供你主題式課程與或客製化課程的多元選擇,照顧你心理需求的各個層面。

溝通表達
彭玉文心理師的客製化教練課
自我探索溝通表達社交培力

彭玉文心理師的客製化教練課

我的專業是「自我探索、人際關係、情緒管理」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #自我探索 #早期家庭經驗 #自我認同與價值 #生涯探索發展 #人際關係 #人際溝通 #人際互動技巧 #社交培力 #情緒管理 #情緒覺察 #情緒辨識 #情緒調適 #負面情緒調適

NT$2000

馬佳歆心理師的客製化教練課
自我價值伴侶關係溝通表達

馬佳歆心理師的客製化教練課

我的專業是「自我價值提升、親密關係探索、多元文化適應」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #自我探索 #自我價值 #建立自信 #情緒覺察 #壓力調適 #人際關係 #親密關係 #界限設立 #溝通表達 #互動模式 #生涯探索 #生涯規劃 #跨領域轉換 #斜槓 #職業倦怠 #海外留學 #多元文化 #自我認同 #跨文化適應 #海外諮詢

NT$2000

許芳瀟心理師的客製化伴侶教練課
伴侶關係溝通表達工作職場

許芳瀟心理師的客製化伴侶教練課

你和另一半常因爲同樣的問題發生爭吵嗎?例如:期待對方改善卻覺得只有自己在努力、生活習慣或作息不同、人生規劃無法達成共識、懷疑對方出軌,或者對於理財觀念分歧等。 隨著兩人在一起的時間增長,這些歧異點漸漸浮上檯面,你們發現彼此有很多價值觀背道而馳,不論如何溝通都難以達成共識。 每個人成長的環境都不盡相同,要改變自己已經好困難了,更何況是改變另一半呢? 也許長期的爭吵讓你們雙方都感到心累,讓你們忘了當初選擇和對方成為伴侶的初衷,甚至開始懷疑彼此是否還能繼續走下去?好希望有個人能聽聽你們的煩惱和爭執,給予一些客觀的意見和協助。 FarHugs 聽見你的煩惱了,讓具備心理專業認證的抱抱教練陪伴你和另一半一起看見衝突背後的源頭,一步步找回關係裡彼此最舒適、自在的樣子。 芳瀟心理師的專業是「婚姻或親密關係適應、自我探索與成長、心理韌性探索、職場壓力調適」,這是專門為你和你的另一半開設的客製化伴侶課程。 透過好好說出彼此的感受,一起釐清問題、探索衝突成因,並且討論如何調整溝通、回應、聆聽的方式,讓你們重新找回關係裡的平靜。 客製化伴侶教練課適合 1. 想要改善伴侶間爭吵、衝突的你們 2. 總覺得關係卡住了,不確定這段關係是習慣還是愛 3. 關係裡出現了裂痕,想要修復關係、好好處理問題的你們 建議堂數:由你和另一半決定 客製化伴侶教練課程為單堂預約制,透過此課程,你和你的另一半將會更了解彼此個性、觀念和表達方式的歧異點,同時好好聆聽彼此心底最想說的話,逐漸找到這段關係中最舒適的相處模式。

NT$4000

杜珝萌心理師的客製化伴侶教練課
伴侶關係家庭議題溝通表達

杜珝萌心理師的客製化伴侶教練課

你和另一半常因爲同樣的問題發生爭吵嗎?例如:婆媳問題、懷疑對方出軌、總覺得家務和照顧孩子的責任分配不均、對於財務的觀念分歧,或者生活習慣和作息不同等。在進入婚姻、有了孩子之後,這些歧異點一一浮上檯面,你們發現彼此有很多價值觀背道而馳,難以達成共識。 每個人成長的環境都不盡相同,要改變自己已經好困難了,更何況是改變另一半呢? 也許長期的爭吵讓你們雙方都感到心累,讓你們忘了當初選擇和對方成為伴侶的初衷,甚至開始懷疑彼此是否還能繼續走下去?好希望有個人能聽聽你們的煩惱和爭執,給予一些客觀的意見和協助。 FarHugs 聽見你的煩惱了,讓具備心理專業認證的抱抱教練陪伴你和另一半一起看見衝突背後的源頭,一步步找回關係裡彼此最舒適、自在的樣子。 珝萌心理師的專業是「伴侶關係、原生家庭關係、自我探索」,這是專門為你和你的另一半開設的客製化伴侶課程。 透過好好說出彼此的感受,一起釐清問題、探索衝突成因,並且討論如何調整溝通、回應、聆聽的方式,讓你們重新找回關係裡的平靜。 客製化伴侶教練課適合 1. 想要改善伴侶間爭吵、衝突的你們 2. 總覺得關係卡住了,不確定這段關係是習慣還是愛 3. 關係裡出現了裂痕,想要修復關係、好好處理問題的你們 建議堂數:由你和另一半決定 客製化伴侶教練課程為單堂預約制,透過此課程,你和你的另一半將會更了解彼此個性、觀念和表達方式的歧異點,同時好好聆聽彼此心底最想說的話,逐漸找到這段關係中最舒適的相處模式。

NT$3000

聲音教練客製化一對一練習
工作職場社交培力溝通表達

聲音教練客製化一對一練習

嗨,我是你的聲音教練歐馬克! 我是一名廣播 DJ、專業廣告配音員和金鐘司儀,我靠聲音吃飯,我也透過聲音觀察人心。 我發現很多人不喜歡自己的聲音,有些聲音上的困擾像是:講話太小聲、聲調沒有起伏、缺乏親和力,或是講話容易沙啞燒聲,說話聽起來沒有說服力等。在這裡我會為你提供最客製化、完全量身打造的「聲音教練課」。 透過釐清問題、探索成因(通常是心因性所造成的習慣;例如過於嚴格的爸媽、求學期間的被霸凌經歷,慣性自我批判,低自尊沒自信等),了解成因後再提供實際的練習方向,和意識上的小技巧,讓我陪你一起改變累積已久的說話習慣,提升溝通表達能力,讓你朝嚮往的聲音狀態更靠近,幫助你在面對不同的情境時,能夠更從容自在地應對。 我們會去健身房找教練一對一指導重訓,聲帶也是肌肉,也可以透過鍛鍊讓它變得更強壯有彈性,這門客製化的聲音教練課適合: 1. 有重大面試前需要臨時抱佛腳的你 2. 覺得自己上台說話、在公眾場合報告時很容易緊張、卡頓的你 3. 想要更有自信、說話更有說服力,提升溝通表達力的你 4. 常常被旁人說講話太小聲、贅詞很多的你 5. 講話容易累,聲音沙啞,喉嚨痛喉嚨不舒服的你 6. 表演工作者想要讓自己的聲音表情更進化,做出更多元豐富的表情 7. 想找馬克聊聊困擾,聽聽客觀分析建議的你 建議堂數:由你來決定 客製化聲音教練課為單堂預約制。透過此課程,你將會更了解如何好好運用與生俱來的聲音,更能掌握自己的溝通表達力,並且透過改善說話方式,認識自己的內在,逐漸接近你所嚮往的生活! #聲音教練 #溝通 #表達 #社交 #聲音表情 #配音 #馬克信箱

NT$3000

我真的很難過,你知道嗎?
溝通表達負面情緒身心放鬆

我真的很難過,你知道嗎?

突然覺得情緒好低落,但卻不知道自己怎麼了,你是否也有過這樣的感受呢?這些負面情緒毫無預兆,說來就來,可能一週一次,或是一個月一次,也可能因為生活中的各種瑣事隨時來襲。 面對這些感受時,你感到無力、害怕不被旁人理解,或者難以訴說,只能任由情緒肆虐,等到情緒的風暴過了,慢慢地就會好起來了。但是,真的好起來了嗎?那些讓你難受的問題真的解決了嗎? 你心裡也不知道,總覺得害怕又無助,同時也擔心下一次低潮來臨時,自己是否還有力氣面對? 在生活中,我們總是疲於面對各項人、事、物,忽略了自己的情緒和感受。從來都沒有人告訴我們該如何面對情緒、辨識情緒、處理情緒、解決情緒。每一個情緒背後,都藏著不同的原因和理由,可能是你一直以來沒有覺察、刻意忽略,或是不敢面對的,但卻不斷影響著你。 透過【我真的很難過,你知道嗎?】系列課程,陪著你探索內在情緒、辨識你的情緒,對於情緒的各種樣貌有更全面的了解與認識,讓你能夠試著好好處理自己的情緒,利用更有效的語言來表達需求。當下一次情緒警報再次響起時,能夠做出最適合自己的情緒因應策略。遠離負面情緒,你也可以做到! 課程堂數:4 堂 第一堂:我怎麼了— 辨識憂鬱和各種讓你低落的情緒 第二堂:情緒怎麼了 — 探索不同情緒背後的意涵 第三堂:你能懂我嗎 — 有效表達自己的情緒 第四堂:我可以怎麼做 — 有效因應負面情緒的方法 本教練課適合: 1. 因為職場 / 學業的挫折而感到情緒低落,但又覺得不只是這件事情所導致的你 2. 突然陷入低落的情緒當中,不知道自己怎麼了,也不知道能跟誰說的你 3. 每次大哭一場後,以為自己沒事了,但不久後,又因為類似的事情感到悲傷難過哭泣的你 4. 害怕自己分享情緒會造成別人的負擔,習慣用壓抑、逃避、忽視的方式處理情緒,久而久之累積了好多不舒服的感受,甚至不知道自己能獨自撐到什麼時候... 5. 想要更了解自己負面情緒來源的你 6. 不知道如何跟人表達負面情緒的你 7. 擔心因為負面情緒影響生活的你 8. 擔心因為負面情緒造成他人負擔的你 9. 總是被情緒控制著的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我真的很難過】系列教練課,你將會 1. 更加了解自身情緒的來源與成因 2. 提升情緒覺察力與敏感度 3. 有效因應情緒的模式 4. 有效的情緒管理技巧 在上完【我真的很難過】系列課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【馬健倫心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1200

沒有安全感是我的問題嗎?心理師陪你處理關係焦慮
溝通表達自我探索伴侶關係

沒有安全感是我的問題嗎?心理師陪你處理關係焦慮

在人際關係中,你常覺得自己缺乏安全感嗎?對方沒有馬上回覆訊息,你就會忍不住開始想東想西,認為對方覺得自己不夠重要。或是在親密關係中難以信任另一半,每天都要檢查彼此的手機和社交訊息,確認對方沒有事情瞞著你。又或者,你總在進入一段關係前感到恐懼,害怕對方看見自己最真實的一面後,就不再喜歡你了。 要在關係裡舒適做自己,放心向對方吐露內心的小劇場,真的好難... 明明自己一個人都好好的,為什麼需要面對另一個人的時候,就沒辦法用最舒適的姿態做自己了呢? 也許你會對於這些突如其來的不安全感、佔有慾和控制慾感到慌張,開始懷疑是自己想太多,還是對方無法給你足夠的安全感?希望自己能在關係裡,獲得與付出相符的回應,但又不停在相同的情境裡循環,好像不管怎麼樣都走不出這些相似的關係迷霧中。 不論困擾你的是朋友、伴侶、家人,還是職場中的人際問題,讓妤庭心理師陪你換一個角度檢視這段關係,帶你看見關係裡的自己與他人,找到一直以來造成惡性循環的盲點和起因。最後陪著你調整相處模式,重新擺放這段關係裡的人物位置和距離,找回你渴望已久的安全感及健康關係! 課程堂數:4 堂 在課程開始前,你需要先準備: 1. 課程中會使用雲端圖像工具輔助,需使用 gmail 帳號進行登入 2. 選定一段你想談的關係或對象(可以是朋友、伴侶、家人或職場中的同事) 3. 同時也請準備紙和筆,在心理師陪伴你梳理關係的過程中,一邊將你的想法寫下來 第一堂:選定一段關係,陪伴你描繪、整理這段關係的現狀 第二堂:進行心理小測驗,認識自己在關係中的依附模式 第三堂:透過冰山理論檢視你的依附關係,練習尋找讓彼此更舒適自在的相處方式 第四堂:重新找回自己在關係中的定位與安全感 本教練課適合: 1. 渴望更了解依附理論如何影響各種人際關係的你 2. 在關係中,容易感到擔心、不安、失落的你 3. 難以維持長期關係,或遲遲不敢踏入一段關係的你 4. 在關係中缺乏安全感,總是害怕失去對方的你 5. 正處於異地、遠距關係中的你 6. 曾在關係中經歷過背叛,覺得很難再相信別人的你 7. 僅管常常檢查對方的手機訊息,還是覺得很沒安全感的你 8. 希望在關係中,你重視的對象也能把自己看得一樣重要 9. 覺得自己在不同的人際關係中,總會在某個地方卡住的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【沒有安全感是我的問題嗎?】系列教練課,你將會 1. 釐清自己在關係中的狀態與困難 2. 認識不同的人際依附風格,看見自身在關係中的期待與落差 3. 學習建立新的相處方式,以及更適合自己的人際模式 4. 透過運用課堂所學的技巧,幫助自己走出關係裡的惡性循環 在上完【沒有安全感是我的問題嗎?】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【陳妤庭心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

蘇芸代心理師的客製化教練課
家庭議題伴侶關係溝通表達

蘇芸代心理師的客製化教練課

我的專業是「正向親職教養、情緒管理及調適、家庭與親密關係」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,並透過實際操作和演練,讓你可以學到帶著走的能力,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要提升情緒覺察能力的你 2. 想要增進親密關係的你(包含伴侶和子女) 3. 想要提升生活品質的你 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更瞭解自己,對情緒的覺察更敏銳,並且有機會增進親密關係、促進家庭和諧,逐漸接近你所期待的生活目標。 #阿德勒心理學 #正向親職教養 #親子關係 #家庭議題 #情緒管理 #情緒辨認 #憂鬱焦慮低落感 #親密關係 #伴侶關係 #衝突關係修復 #企業員工諮詢 #職場溝通 #工作壓力調適

NT$2200

總覺得自己與世界格格不入嗎?心理師帶你探索亞斯及泛自閉特質優勢
自我探索溝通表達社交培力

總覺得自己與世界格格不入嗎?心理師帶你探索亞斯及泛自閉特質優勢

你曾自覺或是聽過身邊的人告訴你,你可能擁有亞斯特質嗎?也許你對世界有著一套特別的看法,也許你對於人際交往常感到挫折,但你總能在自己特別感興趣的領域高度投入,從中獲得大量的快樂和成就感。因著這個「與眾不同」的人格特質,你常常對生活周遭的人、事、物感到疑惑、困擾,甚至覺得難以融入,也不知道該如何向旁人傾訴?該向哪些專業人士諮詢?也許因為這項人格特質,長時間以來你累積了好多委屈和挫折,卻不知道該如何抒發。 讓映君心理師陪伴你,傾聽你的困擾與煩惱,一起探索專屬於你的優勢。 【總覺得自己與世界格格不入嗎?】系列課程將透過一對一的陪伴與討論,實際剖析你在生活中遇到的困境與疑惑,幫助有著這些人格特質的你,提升自我的內在認識,讓你在情緒辨識、情緒解讀、人際互動、溝通表達中更加得心應手。 課程堂數:3堂 第一堂:亞斯特質與泛自閉傾向之釐清與認識,並盤點因該特質而導致的生活適應、情緒困擾及人際困境 第二堂:從你的困擾出發,分析與拆解不同情境中的情緒與人際動力,與你討論並協助擬定因應策略和技巧 第三堂:一起檢視上述策略及技巧實際應用於生活後遇到的困難,共同討論解方 本教練課適合: 1. 自覺有亞斯特質或泛自閉傾向的族群,且尚無正式診斷者(以沒有正式診斷的族群為主,若有正式診斷或多重診斷的族群,建議仍需尋求專業醫療團隊的協助) 2. 有著自己一套獨特的原則與邏輯,容易因此與他人產生紛爭,或是因此有生活困擾的你 3. 對於辨識他人情緒感到困難的你 4. 在人際互動中,常不知道該如何給予正確回應的你 5. 難以理解人際關係中隱藏的訊息,或是各種人際潛規則,常因此感覺自己與世界格格不入的你 6. 常不知不覺陷入人際衝突與尷尬中,卻搞不清楚原因的你 7. 想要改善目前的困擾,但生活中沒有相關專業資源、缺乏合適討論對象的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【總覺得自己與世界格格不入嗎?】系列教練課,你將會 1. 增加對自身類亞斯特質與泛自閉傾向的認識,客觀評估目前困擾與這些特質的關聯性 2. 透過討論問題情境,學習正確的情緒辨識,構想回應的技巧與策略 3. 透過討論人際困擾,練習分析人際動力,學習社交技巧 在上完【總覺得自己與世界格格不入嗎?】系列三堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【盧映君心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1200

啟動內在對話,在情緒來襲時找回主控權
負面情緒自我探索溝通表達

啟動內在對話,在情緒來襲時找回主控權

你常常遭受情緒困擾嗎?也許你曾因上台簡報感到焦慮,無法控制地面紅耳赤;也許你曾對不如預期的事情感到生氣,無論如何都難以忍下去。我們總是疲於應付情緒的爆發,又容易在事後感到愧疚,不知該怎麼做出改變。情緒與生俱來,從小到大卻從沒有人教過我們該如何覺察、因應,和情緒好好做朋友。 其實,每一種情緒背後都蘊藏著重要的學問,從生理起因到認知信念,都可能影響我們對於情緒的辨識及表達,甚至能夠反映出一個人所經歷的人生故事。 讓子勛心理師陪你一起開啟內在的自我對話,透過四堂課的心理學練習,逐步認識不同情緒可能展現的樣貌,解讀情緒的內在話語。在情緒拉警報的第一時間就提醒自己,不再因衝動而用錯誤的方式表達自己。我們不必壓抑情緒,而是學習如何「健康地」表達情緒。 完整上完【啟動內在對話】系列課程後,你將認識不同情緒可能展現的面貌,學會解讀情緒的內在語言,以及如何健康地經驗與表達情緒,在情緒警報響起時,用最適合自己的方式做出反應,不再卡關! 課程堂數:4 堂 第一堂:我「感」故我在 - 情緒本質的認識與過往生命經驗的連結 第二堂:情緒與想法的二重奏 - 分析情緒背後代表的意義、信念或需求 第三堂:大腦內的自我對話 - 解讀情緒內在語言並蒐集有效因應策略 第四堂:建立屬於自己的情緒 SOP - 在生活中可以運用的技巧練習 本教練課適合: 1. 想更了解自己、學習因應情緒的你 2. 正在面臨情緒困擾的你 3. 擔心情緒影響人際關係的你 4. 覺得自己常因情緒而做出衝動決定的你 5. 想學習如何好好表達情緒的你 6. 希望提升整體心理健康與生活品質的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【啟動內在對話】系列教練課,你將會 1. 學習有效情緒管理技巧 2. 獲得身心舒壓和改善壓力 3. 提升情緒覺察力與敏銳度 4. 一套適合自己的情緒反應策略 在上完【啟動內在對話】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【周子勛心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1600

沈晏羽心理師的客製化教練課
溝通表達自我探索身心放鬆

沈晏羽心理師的客製化教練課

我的專業是「人際溝通、自我成長、壓力調適」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決想要解決心理或情緒困擾的你 2. 想要提升情緒覺察能力及問解決能力的你 3. 想要在滿足親密感及自主性的需要之間取得平衡的你 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #臨床心理師 #企業員工諮詢 #親密關係 #親子溝通 #親職教養 #自我成長 #悲傷失落經驗 #正念減壓 #人際溝通 #衝突解決 #情緒調適

NT$2000

讀心讀空氣,讓人際互動不再卡卡!
社交培力工作職場溝通表達

讀心讀空氣,讓人際互動不再卡卡!

你有過這樣的經驗嗎?剛加入公司的你一心想跟同事拉近關係,於是閒談間隨口問了同事的感情狀況。原本只是想要破冰和打開話題,但卻看見同事的臉色越來越不對勁,甚至看起來有點惱怒... 又或是主管請你聯繫合作方,在溝通過程中,你認為自己都已經將重要訊息傳達清楚了,但成果驗收時卻因為與預期狀況不符,讓你被主管責罵,你卻不知道哪個環節出錯了?也不曉得該如何與對方核對。 這些人際、職場甚至是社交中的溝通瓶頸,總是讓你心好累,一想到開口可能又會製造尷尬,就覺得壓力山大。 透過了解人際溝通類型,並由彥慈心理師陪伴你還原日常社交情境、繪製「對話人際關係圖」,進而認識多種情緒,以及不同情緒的表現方式和它們背後的深層涵義,帶領你練習分辨對話中隱藏的訊息,讓人際互動不再卡卡! 課程堂數:4 堂 第一堂:認識人際溝通類型,辨識自己的人際互動模式 第二堂:了解情緒與心理需求,認識其功能與衍生意義 第三堂:情緒感受力與同理心訓練 第四堂:繪製「對話人際關係圖」,依據困擾你的生活事件實際剖析,透過盤點關係及人際距離,練習分辨生活互動情境中的隱藏訊息 本教練課適合: 1. 想要提升情緒辨識能力、學會讀空氣的你 2. 想要提升人際關係敏感度的你 3. 渴望擺脫人際互動困境,不想再當「句點王」的你 4. 想要練習成為一個聆聽者的你 5. 希望培養同理心及換位思考能力的你 6. 想要提升自己的聊天技能、擴展社交圈的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【讀心讀空氣】系列教練課,你將會 1. 認識人際溝通不同模式的樣貌 2. 了解對話中隱藏的情緒與訊息 3. 提升人際敏感度,練習於不同生活情境中實際應用 在上完【讀心讀空氣】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【陳彥慈心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

盧映君心理師的客製化教練課
家庭議題自我探索溝通表達

盧映君心理師的客製化教練課

我的專業是「原生家庭議題探索、成年早期與青少年議題、亞斯特質優勢探索」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,更能接納及欣賞自己,相信自己能實踐自我理想。 #亞斯特質探索 #泛自閉傾向議題 #特教生諮詢 #青少年議題 #原生家庭議題 #情緒調適 #自我認同 #孤獨空虛感 #自我價值 #分手失戀失落 #助人工作者專業耗竭 #易怒煩躁 #親子衝突 #親職關係 #分離焦慮議題 #焦慮不安調適 #自卑與不安全感 #依附類型探索

NT$2000

我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課
溝通表達家庭議題自我價值

我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課

「我是為你好…」、「你怎麼可以這樣對我...」、「如果你愛我,就不應該...」你常聽見家人或親密伴侶常這樣跟你說話嗎?為什麼當他們提出要求時,我們常常難以拒絕對方? 在台灣文化中,以「愛」為名的約束與規範常被視為理所當然,而被要求的另一方儘管感到不舒服,卻常因為一股莫名產生的罪惡感而不敢說出真實的想法。 心理學家認為,在一段關係中,我是我、你是你,人與人在相互依存的同時也是獨立的個體。如何達到「心理獨立」,是每個人都要面對的課題。 在【我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課】中,周子勛諮商心理師將帶領你從了解關係中「控制」與「順從」的行為模式開始,一步一步學習勇敢拒絕勒索,並建立出喜歡也覺得舒服的人際界線,逃離以「愛」為名的關係牢籠。 教練課堂數:4 堂 第一堂:關於關係中的「控制」與「順從」 第二堂:「情緒共感」是情緒勒索的幫兇 第三堂:反抗的第一聲號角 第四堂:在關係中來去自如 本教練課適合: 1. 正面臨情緒勒索的你 2. 面對父母或親密伴侶高控制的你 3. 想活出自己人生的你 4. 意識到正在情緒勒索別人的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課】系列教練課,你將會 1. 開始為自己的人生而活 2. 學會拒絕不好的對待 3. 在人際關係中化被動為主動 4. 建立喜歡的人際界線 在上完【我的人生我做主】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【周子勛心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質! #情緒勒索 #道德綁架 #情緒勒索者的特質 #被情緒勒索怎麼辦 #如何不被情緒勒索

NT$1600

陳奕辰心理師的客製化教練課
負面情緒溝通表達工作職場

陳奕辰心理師的客製化教練課

我的專業是「自我發展、壓力調適、溝通協調」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #自我發展 #自我探索 #壓力調適 #職場溝通

NT$2000

劉又綾心理師的客製化教練課
負面情緒溝通表達自我價值

劉又綾心理師的客製化教練課

我的專業是「壓力與情緒調適、人際互動與溝通、健康減重(調整與食物的關係)」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #憂鬱焦慮情緒調適 #低潮與低落 #人際衝突協調 #職場溝通職場適應 #生涯發展 #生涯轉換 #情感衝突 #感情議題 #自我探索 #自我成長 #情緒化進食 #健康減重 #壓力因應 #親密關係 #情感梳理 #關係修復 #缺乏安全感 #自我價值感 #依附關係探索

NT$2200

周子勛心理師的客製化教練課
負面情緒自我價值溝通表達多元性別

周子勛心理師的客製化教練課

我的專業是「情緒紓解、自信成長、人際界線建立」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要改善情緒困擾的人 2. 想要提升自信的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、更懂得掌握情緒,並能夠活出自信,邁向充滿熱忱的人生。 #人際界限建立 #自信心建立與培養 #自我價值感 #情緒調適 #生活及職場壓力因應 #高敏感 #完美主義 #自我批判 #自我價值感低落 #自卑沒自信 #習慣養成 #多元性別 #性別友善 #自我認同 #LGBTQ+ #跨國跨文化適應 #心理及情緒衛教 #耍廢懶散 #拖延習慣 #罪惡感 #目標訂定 #生涯規劃 #情緒勒索議題 #溝通表達 #情緒控管 #情緒辨認 #內在情緒探索

NT$2000

陳恩誠心理師的客製化教練課
溝通表達負面情緒習慣養成

陳恩誠心理師的客製化教練課

我的專業是「人際關係與溝通、 緊張 / 低落情緒管理、健康睡眠行為」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #臨床心理師 #憂鬱焦慮情緒調適 #人際關係 #克服緊張 #情緒低落 #睡眠困擾衛教 #失眠問題討論 #放鬆睡眠 #溝通表達練習

NT$2500

陪伴憂鬱症患者你需要知道的事
負面情緒身心放鬆溝通表達

陪伴憂鬱症患者你需要知道的事

你是不是常聽到別人會用「加油」、「努力一點」、「想開一點」來安慰憂鬱症患者,但你是否知道這些話有可能會讓情緒低落的人感到更有壓力、對自己更沒信心?其實,陪伴也是一門藝術——用適當的方式理解憂鬱症患者,才能讓憂鬱症患者真正感到被關心、被支持,增進彼此間的關係。 在【陪伴憂鬱症患者你需要知道的事】這門教練課中,林祺祥諮商心理師將會帶著你用兩堂課的時間認識憂鬱症。透過練習評估身心狀態、學習陪伴憂鬱症患者的技巧,在陪伴憂鬱症患者之餘,依然能夠好好放鬆、安頓自己的身心。 教練課堂數:2 堂 本系列教練課適合 1. 身旁有憂鬱症患者的你 2. 親密之人時常處在憂鬱狀態下的你 3. 近期處在憂鬱情緒下的你 4. 想要學習如何跟憂鬱共處的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【陪伴憂鬱症患者你需要知道的事】系列課程,你將會 1. 增進對於自己與他人身心狀態的覺察 2. 增進能夠有效陪伴憂鬱症患者的同理心技巧 3. 學會放鬆、照顧自己 在上完【陪伴憂鬱症患者你需要知道的事】系列兩堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【林祺祥心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質! #憂鬱親友 #陪伴心理疾患 #自我照顧 #傾聽陪伴 #認識憂鬱

NT$2000