好煩好累
跟學校輔導老師聊了將近半年 最近做了憂鬱症的測驗分數接近滿分 老師也建議我去看醫生 但我始終跨不過看醫生的恐懼感 一想到看醫生就更加的焦慮 但也很想用藥物控制 雖然目前不會有自傷的行為 但我覺得真的很不舒服 對生活上也已經造成困擾 攤在床上滑手機非必要都不起來 去到學校也都很痛苦 只要有機會就是一直睡覺 好像很久都沒有睡飽的感覺了 對興趣愛好都無感甚至害怕接觸 因為不擅長 而對興趣的挫敗感也很重 感覺不到餓及飽 但有時候會想吃某樣東西 總是很沮喪 往負面方向思考 甚至覺得人生可以登出了... 在家人朋友面前也會勉強自己活躍 不讓他們擔心 每天都在壓抑自己 真的覺得每天都好累好煩 壓力真的好大🥲 我真的什麼都不想做了...
僕はただ猫です2024 年 3 月 16 日 1:40 AM
我覺得 不要那麼害怕找心理醫生，我可以跟你說，專業的心理醫生不會讓你感覺他像是醫生而是一個傾聽者，你/妳可以去找你居住縣市的心理診所尋求幫助，我覺得現在的你/妳需要有一位專業的傾聽者，我也建議你/妳如果有時間，可以多多少少一個人去走走，爬山啊看海啊，轉移環境也能慢慢地轉移自己的心情
心理教練 林甄君2024 年 3 月 18 日 11:28 AM
Hi~ 看到你的文字，覺得你很不容易， 在這麼滿的憂鬱情緒中，還能夠持續跟輔導老師晤談半年。 我記得學校體系裡，有跟精神科醫生合作，有時會有精神科醫生到校跟學生談話，不知道如果在學校的情景中，你熟悉的輔導室裡，和醫生談話，會不會比較安心，也許可以問問你的輔導老師，是否有到校的精神科醫生可以談話。 如果是尋求校外的精神科醫生，不知道有沒有讓你安心的家人可以陪同就醫呢？我相信要跨出第一步是緊張不安的，但很值得試試喔，有時候，當情緒真的太低落，服用一點醫生開的藥物，真的很有幫助。如果可以，也給自己一段時間，穩定持續的用藥和晤談，相信過一陣子的你，可以開始感受自己慢慢有了一些力氣，會越來越好的。